ابي حل لتمزق العظلات وتشددها تكفوووووووون :( <<<صرت رجلآلي يالله امشي :(

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

<<قبل يومين دخلت النادي وقالي المدرب نبي نسوي لك اختبار لياقه

<<المهم ربع ساعه على السير 10 دقايق على السيكل و10 دقايق على الجهاز هذا
ملف مرفق 338548

وبعدها تمارين سويدي لكل تمرين 15 تكرار على ثلاث مراحل

وطلعت من النادي ورحت البيت ونمت ويوم صحيت حصلت نفسي رجل آلي :02:


<<كل جسمي متشدد وبطني مره مشدود

<<ابي حل غير الكريمات الموضعيه <<من تجاربكم

>>وجزاكم الله خير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هذا الشي ياكبتن عادي وحصلي في البداية ولا تشيل هم نهائيا
كلها فترة من اسبوعين لثلاث اسابيع وتروح الالام .
وخذها قاعدة مادام في الم معناها العضل قاعد يشتغل معاك.... (عن تجربة)
وبالتوفيق .....

فرعون زماني الله يجزاكـ خير

<احترامي لكــ

لو في عندك بالنادي جاكوزي حاار طب فيه 10 دقايق وانشاء الله تنفك معاك العضلات اللي فيها شد
وعلى فكره هذا يسموع تعضيل وليس تمزق عضلات الله يبعدك ويبعدنا عن تمزق العضلات

ابو كيان ماقصرت صراحه

<<بكرا وانا داخل الجكوزي باذن الله <<في بارد وفي حار <<ايهم افضل ؟؟

الله ييسر امرك ويوفقكـ

<<احترامي لكـ ياغالي

مثل ماقالو الاخوه
هذا بشارة خير لك
اذا كذا معناته تمارينك بالتمام وفيه استجابه من الجسم
اسبوع وتبدا تخف الالام ان شاءالله
ومثل ماقالو خذلك جاكووزي صاخن وان شاءالله يكون وضعك تمام

موفق اخي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

مثل ماقالو الاخوه
هذا بشارة خير لك
اذا كذا معناته تمارينك بالتمام وفيه استجابه من الجسم
اسبوع وتبدا تخف الالام ان شاءالله
ومثل ماقالو خذلك جاكووزي صاخن وان شاءالله يكون وضعك تمام

موفق اخي

---

الله يجزاك الجنه <والله يبشركم بالخير <<ان شاء الله بستمر وبدخل جاكوزي اليوم باذن الله

<<يالبى شباب منتدانا <<قبل تكتب الموضوع وهم مجاوبين وخالصين <<يبالغ :silly:

<<ياحبي لكم والله

<<احترامي للجميع