• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 7 من 7

    الموضوع: ابي حل لتمزق العظلات وتشددها تكفوووووووون :( <<<صرت رجلآلي يالله امشي :(

    1. #1
      التسجيل
      07-03-2011
      المشاركات
      67
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      ابي حل لتمزق العظلات وتشددها تكفوووووووون :( <<<صرت رجلآلي يالله امشي :(

      بسم الله الرحمن الرحيم

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      <<قبل يومين دخلت النادي وقالي المدرب نبي نسوي لك اختبار لياقه

      <<المهم ربع ساعه على السير 10 دقايق على السيكل و10 دقايق على الجهاز هذا
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	EL019_3.jpg
المشاهدات:	7
الحجـــم:	49.7 كيلوبايت
الرقم:	338548

      وبعدها تمارين سويدي لكل تمرين 15 تكرار على ثلاث مراحل

      وطلعت من النادي ورحت البيت ونمت ويوم صحيت حصلت نفسي رجل آلي


      <<كل جسمي متشدد وبطني مره مشدود

      <<ابي حل غير الكريمات الموضعيه <<من تجاربكم

      >>وجزاكم الله خير

    2. #2
      التسجيل
      09-03-2011
      الدولة
      جدة
      المشاركات
      17
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابي حل لتمزق العظلات وتشددها تكفوووووووون :( <<<صرت رجلآلي يالله امشي :(

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      هذا الشي ياكبتن عادي وحصلي في البداية ولا تشيل هم نهائيا
      كلها فترة من اسبوعين لثلاث اسابيع وتروح الالام .
      وخذها قاعدة مادام في الم معناها العضل قاعد يشتغل معاك.... (عن تجربة)
      وبالتوفيق .....

    3. #3
      التسجيل
      07-03-2011
      المشاركات
      67
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابي حل لتمزق العظلات وتشددها تكفوووووووون :( <<<صرت رجلآلي يالله امشي :(

      فرعون زماني الله يجزاكـ خير

      <احترامي لكــ

    4. #4
      التسجيل
      22-11-2010
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      1,489
      المواضيع
      29
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابي حل لتمزق العظلات وتشددها تكفوووووووون :( <<<صرت رجلآلي يالله امشي :(

      لو في عندك بالنادي جاكوزي حاار طب فيه 10 دقايق وانشاء الله تنفك معاك العضلات اللي فيها شد
      وعلى فكره هذا يسموع تعضيل وليس تمزق عضلات الله يبعدك ويبعدنا عن تمزق العضلات

    5. #5
      التسجيل
      07-03-2011
      المشاركات
      67
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابي حل لتمزق العظلات وتشددها تكفوووووووون :( <<<صرت رجلآلي يالله امشي :(

      ابو كيان ماقصرت صراحه

      <<بكرا وانا داخل الجكوزي باذن الله <<في بارد وفي حار <<ايهم افضل ؟؟

      الله ييسر امرك ويوفقكـ

      <<احترامي لكـ ياغالي

    6. #6
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابي حل لتمزق العظلات وتشددها تكفوووووووون :( <<<صرت رجلآلي يالله امشي :(

      مثل ماقالو الاخوه
      هذا بشارة خير لك
      اذا كذا معناته تمارينك بالتمام وفيه استجابه من الجسم
      اسبوع وتبدا تخف الالام ان شاءالله
      ومثل ماقالو خذلك جاكووزي صاخن وان شاءالله يكون وضعك تمام

      موفق اخي

    7. #7
      التسجيل
      07-03-2011
      المشاركات
      67
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابي حل لتمزق العظلات وتشددها تكفوووووووون :( <<<صرت رجلآلي يالله امشي :(

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1 مشاهدة المشاركة
      مثل ماقالو الاخوه
      هذا بشارة خير لك
      اذا كذا معناته تمارينك بالتمام وفيه استجابه من الجسم
      اسبوع وتبدا تخف الالام ان شاءالله
      ومثل ماقالو خذلك جاكووزي صاخن وان شاءالله يكون وضعك تمام

      موفق اخي
      الله يجزاك الجنه <والله يبشركم بالخير <<ان شاء الله بستمر وبدخل جاكوزي اليوم باذن الله

      <<يالبى شباب منتدانا <<قبل تكتب الموضوع وهم مجاوبين وخالصين <<يبالغ

      <<ياحبي لكم والله

      <<احترامي للجميع

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام سؤال لاهل الخبره عن تضخيم العظلات و...؟
      بواسطة : الزير سالم..... , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 30-10-2010, 06:34 AM
    2. يالله يا شباب نتحدى على الزد
      بواسطة : صغيرون_الشارجة , في تعديل السيارات العام
      مشاركات: 23
      آخر مشاركة: 10-12-2002, 05:46 AM
    3. مشاركات: 21
      آخر مشاركة: 31-01-2002, 03:26 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •