من الافضل في زيادة الوزن و الضخامة serious mass او true mass

السلام عليكم

عندي سؤال و ارجو ممن يعرف ان يجيبني و اكون له شاكرا

انا طولي 187 و كان وزني77

و نا حائر هل اخد serious mass او true mass

و الهدف هو التضخيم مع قليل من الدهون

ارجو الاجابه تكرما

نصيحة خد serious mass

ان serious mass احسن في زيادة الوزن وكم علبة احتاج من فئة 5 kg
لتحقيق الضخامة العضلية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ali failoul

السلام عليكم

عليكم السلام

عندي سؤال و ارجو ممن يعرف ان يجيبني و اكون له شاكرا

انا طولي 187 و كان وزني77

و نا حائر هل اخد serious mass او true mass

و الهدف هو التضخيم مع قليل من الدهون


اخي الكريم كما تعلم ان مكملات الكينر التي ذكرتها و غيرها من نفس الشاكلة كلها تسبب زيادة وزن مع دهون لانها تحتوي على سعرات حرارية عالية و دهون و سكر و كاربوهدرات و بروتين

افضل انواع بروتيننات الكينر حسب تجربتي و اغلبية الاعضاء و الاصدقاء هي كالتالي

سريس ماس و برو كمبلكس كينر و سوبر ميكا ماس و ها برتين ميكا كينر و مصل جوس ريفوليوشن

اضافة الى اسعارهم معقولة

اما ترو ماس و ماس تك و غيرها فان اسعارها غالية مقارنه بكمية البروتين ( الحجم )
و المكونات هي تقريبا نفسها او اقل احيانا

ارجو الاجابه تكرما

---

--------

بالتوفيق

شكرا اخي

كم علبة serious mass من احتاج من فئة 5 kg
لتحقيق الضخامة العضلية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ali failoul

شكرا اخي

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ali failoul

العفو هذا واجبنا

كم علبة serious mass من احتاج من فئة 5 kg
لتحقيق الضخامة العضلية

---

اخي هذه اليادة ليست ثابتة و تختلف من شخص الى اخر حسب التغذية و الراحة و التمرين و لكن عادة تتم الزيادة بمعدل 4 الى 7 كيلو في الشهر

و بعد ما تصل الى الوزن المطلوب تستبدل بروتين الكينر ببروتين واي للعضل الصافي

بالتوفيق