الزيادة الطبيعيه لحجم العضل في ظل الظروف المناسبة . دعوة للنقاش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا يا شباب ان شاء الله انكم بخير وبعافيه

سؤالي هو : هل هناك معدل طبيعي لحجم الزيادة في العضل مع التمارين الرياضيه في ظل توفر جميع الظروف المناسبة من تغذيه وتمارين وراحه ؟

مثلا : انت تتمرن لك شهر كم معدل الزيادة في العضل لديك ؟ وبعد 3 شهور كم صرت ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ليس هناك مقياس محدد للزيادة العضليه المساله معقده من نوع الجسم الى الجينات ....وغيرها