السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير على الاخوان الكباتن
ما شاء الله عليكم
ارجوكم ابي النصيحة
انا عندي زيادة في الوزن :cray:
وهذي اول مشاركه لي هنا واتمنى ان استفيد منكم واكمل معكم مشواري الرياضي
وحابب ابدأ في تخفيف الوزن + تقسيم >>> عارف انه يبي لي وقت ولكن متحمس وبقوة :wink2:
وايش تنصحوني فيه من تمارين ومكملات لتخفيف الوزن
للمعلومية : بدأت بالاشتراك في النادي من اسبوع
الطول / 175
الوزن / 95
دمتم بصحة وعافية
