مكملاتي ارجو المساعده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد :

بالنسبه لوضوع الاخ توتو جده
http://www.montada.com/showthread.php?t=687847

الله يعطيه الصحه والعافيه


انا اشاء الله قررت امشي على نفس الكورس

بروكومبلكس عادي


- وي بروتين


- اوبتي من


- امينو تك


بس عندي استفسار بالنسبه لطريقة الاستخدام
بالنسبه للبروتين كذا احنا واخدين حوالى 200 جرام من المكملات ومع الفرض بان لكل كيلو جرام ناخد 2.2 جرام بروتين فى مرحله الضخامه فهذا يعنى فائض فى البروتين

علما بان وزني 71 فيعني
احتياج بروتين بنسبة152 <<< كذا لازم تختلف طريقة استخدام البروتين

استفساراتي
*ماهي الطريقه المناسه لاستخدام هذا الكورس نسبة الى وزني...مثال بعد التمرين وكذا .,*
*هل اذا زاد وزني كيلو ازيد نسبة البروتين المستخدم؟؟؟ <<<مثل استخدم سكوب زياده*
*هل استمر على هذه المكملات فترة الكورس فقط ام كم الفتره*

اسف على الاطاله ولكم الف شكر

بكل بساطة قلل من الاسكوبات ,, بدل اسكوبين خليها اسكوب واحد ,,
واذا زدت بالبروتين فإن استطاعت العضلة تمتصه يعتبر شي ممتاز وطيب واذا لم تمتصه رح يتحول لفضلات ويتخلص منه الجسم , ليس بالامر المهم
الاهم تغذي عضلتك من البروتين ,,,,

,,

ولازم تستمر على الكورس طول ما تلعب كمال اجسام وحابب جسمك يكون مستواه عالي دايما ..

الف شكر لك اخوي توتو جده وكالعاده سباق لافادة الاعضاء
قل امين امين امين ...,
ربي يجعلها في موازين حسناتك ويعطيك الصحه والعافيه ويبعدك عن كل مكروه

خالص شكري