السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد :
الله يعطيه الصحه والعافيه
انا اشاء الله قررت امشي على نفس الكورس
بروكومبلكس عادي
- وي بروتين
- اوبتي من
- امينو تك
بس عندي استفسار بالنسبه لطريقة الاستخدام
بالنسبه للبروتين كذا احنا واخدين حوالى 200 جرام من المكملات ومع الفرض بان لكل كيلو جرام ناخد 2.2 جرام بروتين فى مرحله الضخامه فهذا يعنى فائض فى البروتين
علما بان وزني 71 فيعني
احتياج بروتين بنسبة152 <<< كذا لازم تختلف طريقة استخدام البروتين
استفساراتي
*ماهي الطريقه المناسه لاستخدام هذا الكورس نسبة الى وزني...مثال بعد التمرين وكذا .,*
*هل اذا زاد وزني كيلو ازيد نسبة البروتين المستخدم؟؟؟ <<<مثل استخدم سكوب زياده*
*هل استمر على هذه المكملات فترة الكورس فقط ام كم الفتره*
اسف على الاطاله ولكم الف شكر
