بالنسبة للاحماض الامينيه .. الفرق بيناتهم ؟ ووش تنصحوني فيه منهم ؟

السسسلام عليكم ورحمة الله

كيف حالكم شباب

والله انا صارلي فترة شهرين باللعبه وواستخداماتي بس بروتينات ماخذيت شي ثاني ابد
لكن يبدو اني حاب اضيف امينو لاني للحين ماشفت نتائج مثل ماكنت متوقع بس راضي الحمدلله

المهم انا حاب اسئل عن الاحماض الامينيه هنا بالمنتدى قريت عنهم وكل شي لكن مافيه مواضيع تتكلم عن المنتجات والفروق بيناتهم يعني وش الاحماض الي تساعد على الضخامه والاحماض الي تساعد ع التنشيف وهكذا
وهل فيه بعض المنتجات القا فيهم مميزات يعني قصدي هنا مثل البروتينات بعضهم تلقى فيهم فيتامنيات زياده وبعضهم لا مجرد بروتين
يعني مثلا امينو 3000 باور < من اسمه كذا حسيت انه يعطي باور بس مادري يعني قلت يمكن تكون فيه ميزه ولا شي :silly:

ابي يعني بالعربي من حضراتكم تقترحون علي اكثر من كم منتج امينو يكون للضخامه يساعد يعني وابي اكثر من واحد حتى ادرسهم كلهم واشوف < اخسس :)

ووش تقترحون علي وش اضيف على البروتين الي عندي لاني صراحه ناوي ابدا مرحلة جديه جا وقت الجد يعني وبديت بتجديد اشتراكي لسبع شهوور قدام ان شاءالله بس حاب اخذ لي كورس ابي اي شي تنصحوني فيه غير البروتين

وزني حاليا 55 تقريبا قبل النادي كان 50 الى 51
طولي 170
نسبة الدهون ماسبق لي قسته
عمري 20


وعندي استفسار اخر بالنسبة للشوفان متى افضل وقت لاستخدامه ووماهي افضل طريقة لستخدامه عن تجاربكم يعني
يصير لو اخذته كذا بالملعقه من العلبة للافم طوالي بدون طبخ ولا شين ؟ مع كاسة حليب مثلا


والله يعطيكم العافية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اقتباس:

---

المهم انا حاب اسئل عن الاحماض الامينيه هنا بالمنتدى قريت عنهم وكل شي لكن مافيه مواضيع تتكلم عن المنتجات والفروق بيناتهم يعني وش الاحماض الي تساعد على الضخامه والاحماض الي تساعد ع التنشيف وهكذا

---

الفرق في تركيز الاحماض وبعض الاضفات البسيطه...
وكلها تصلح للضخامه او للتنشيف

اقتباس:

---

وهل فيه بعض المنتجات القا فيهم مميزات يعني قصدي هنا مثل البروتينات بعضهم تلقى فيهم فيتامنيات زياده وبعضهم لا مجرد بروتين
يعني مثلا امينو 3000 باور < من اسمه كذا حسيت انه يعطي باور بس مادري يعني قلت يمكن تكون فيه ميزه ولا شي :silly:

---

فيه بعضها يضيفون لها فايتمينات او معادن...
وال3000 مايعطي بور مجرد احماض

اقتباس:

---

ووش تقترحون علي وش اضيف على البروتين الي عندي لاني صراحه ناوي ابدا مرحلة جديه جا وقت الجد يعني وبديت بتجديد اشتراكي لسبع شهوور قدام ان شاءالله بس حاب اخذ لي كورس ابي اي شي تنصحوني فيه غير البروتين
وزني حاليا 55 تقريبا قبل النادي كان 50 الى 51
طولي 170
نسبة الدهون ماسبق لي قسته
عمري 20

---

قصدك تضخم طبعا..
البروتين + ملتي فايتمن(اذا كان البروتين غينر فكنسل الملتي) + بودرة الBCAA + كرياتين دايماتز او اوبتمم + مدعم تستو ZMA

اقتباس:

---

وعندي استفسار اخر بالنسبة للشوفان متى افضل وقت لاستخدامه ووماهي افضل طريقة لستخدامه عن تجاربكم يعني
يصير لو اخذته كذا بالملعقه من العلبة للافم طوالي بدون طبخ ولا شين ؟ مع كاسة حليب مثلا

---

الشوفان وماادراك مالشوفان..

تناوله في الفطور او قبل التمرين بساعتين....

وعندك هذي الوصفه ممتازه وبسيطه
4-5 ملاعق شوفان + ماء مقدار كاس وربع (كاس ورق المعروف) + مكعب ماجي ....وعلى النار حتى نضوجه .
او
شوفان مع الحليب وهذي اقرب ماتكون وجبة حلى... لكن كطعم فالوجبه االاولى افضل




بالتوفيق

يعطييك العافية والله دايم مع الكل الله يجزاك خير

يعني اكتفي ببودرة الـ BCAA من الاحماض الامينية ؟ يكون كافي والكرياتين قريت انه يعني مهو مضمون انه ميه بالمية ماله اضرار بالمستقبل لكن الاغلب ان ماله بس صراحه ماودي ابدابه فمادري وش رايك ؟
وبالنسبة لمدعم التستو ماله اضررراار ابد ان شاءالله يعني ماراح يحوس الهرمون بجسمي ؟ لاني انا ابد ماني حاب العب بجسمي بشكل يكون فيه خطر علي ابد كل لعبي ابي بس تحسين جسسم
والله يعطيييك العافية على وقفتك معي

ايه وحبيت اسئلك اخي
عادي لو استخدمت مكمل باووور ووش فيه مكمل بور تنصحن فيه يكون اخف يعني من الجاك ثري دي والسوبر تشارج يعني بالتركيز ؟ لاني ودي ابدا بتدرج يعني ؟ او مافيه فرق

الله يوفقك ان شاءالله

الله يعافيك

اقتباس:

---

يعني اكتفي ببودرة الـ BCAA من الاحماض الامينية ؟

---

نعم كافيه

اقتباس:

---

الكرياتين قريت انه يعني مهو مضمون انه ميه بالمية ماله اضرار بالمستقبل* لكن الاغلب ان ماله بس صراحه ماودي ابدابه فمادري وش رايك ؟

---

*غير مضر والكلام الي قرأته له سنوات
بالعكس الكرياتين من اامن المكملات

اقتباس:

---

وبالنسبة لمدعم التستو ماله اضررراار ابد ان شاءالله يعني ماراح يحوس الهرمون بجسمي ؟ لاني انا ابد ماني حاب العب بجسمي بشكل يكون فيه خطر علي ابد كل لعبي ابي بس تحسين جسسم
والله يعطيييك العافية على وقفتك معي

---

زاما عباره عن زنك ومغنيزيوم وبي6..آمن جدا باذن الله

اقتباس:

---

ايه وحبيت اسئلك اخي
عادي لو استخدمت مكمل باووور ووش فيه مكمل بور تنصحن فيه يكون اخف يعني من الجاك ثري دي والسوبر تشارج يعني بالتركيز ؟ لاني ودي ابدا بتدرج يعني ؟ او مافيه فرق

---

اذا عندك كرياتين فمكمل الباور ماله داعي ابدا

لكن إجابه على سؤالك
كلها في الهوا سوا من ناحية التاثير والمكونات بشكل عام


والله يوفقنا واياك يارب

امييين الله يعطيك العافية ماقصرت

ولو اني باقي سؤال براسي وادري طولت عليك

لو اخذت مثلا حبوب احماض امينية وتحتوي على البي سي اي اي كذا يكون جيد
او اخذ البي سي اي اي لوحده افضل ؟

اقتباس:

---

لو اخذت مثلا حبوب احماض امينية وتحتوي على البي سي اي اي كذا يكون جيد
او اخذ البي سي اي اي لوحده افضل ؟

---

لو لقيت البي لوحدها فهي اهم ..

ولو تعذر فخذ اي منتج امينو مثل 4800 الجديد او3000بولك

اسف اخوي ( بردان1) عندي سؤال للكابتن the cast
ال zma محتوياته ( زنك - مغنسيوم- b6) موجوده في الاوبتي مان فهل الاوبتي كفايه ولا لازم zma

سؤال كان يراودني
صحيح هل اللي موجود في الملتي فايتمنز يغني عن الزد ام اي ؟؟؟؟

اهلا وسهلا واانا معكم انتظر نفس الاجابه بس يعني لهالدرجة الزد ام اي اااااااامن اكيد ان شاءالله يعني :(

اوكي ذا كاست ان شاءالله اذا هو امن راح اخذه + bcaa + البروتين تتعقد كافي كذا او تنصحني اضييف عليهم شييي ؟ غير الكرياتين

والله يعطيك العافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

اهلا وسهلا واانا معكم انتظر نفس الاجابه بس يعني لهالدرجة الزد ام اي اااااااامن اكيد ان شاءالله يعني :(
اذا كان عندك ملتي فايتمن شامل + اكلك للسلطات المنوعه جيد فماتحتاج الزاما...

اوكي ذا كاست ان شاءالله اذا هو امن راح اخذه + bcaa + البروتين تتعقد كافي كذا او تنصحني اضييف عليهم شييي ؟ غير الكرياتين

والله يعطيك العافية

---

الله يعافيك

بالنسبه للمكملات ذكرتها لك بالرد الاول..

يعطيييك العافية ماقصرت وتعبناك معنا بس يعني افهم من كلامك ان جوابك على سؤال الاخوان انه نعم !
يعني الملتي فيتامين اوبتي مين كافي لتحفيز التستاسترون