استفسار عن مكملات ذائية -اول سؤال لي :)

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته

اخواني الكرام, اولا اريد ابداء اعجابي بمنتداكم لكمال الاجسام, فعلى ما يبدو هو الاول عربيا حسب نتائج البحث, ومنذ فترة كل نتائج البحث تئدي الى هنا:wink2:

عمري 21 عام
الطول 185
الوزن الحالي 80
مدة التمرين شهر وعشرة ايام:D

قبل ان ابدا التمارين كان وزني 75 او حتى اقل, والان صار 80 والحمد لله, ما بعرف كيف لان وجباتي الغذائية على ما هي عليه ولم اخذ مكسبات وزن الى الان

بدات التمارين مع صديقي, في اول اسبوع لم اتناول اي مكملات غذائية على عكس صديقي كان ياخد حبوب انابوليك, انا كنت ضد الفكرة وكنت احاول اقنعه بلا منها, ولكن بعد اسبوع رايت انه يتحسن اكثر مني وبوتيرة اعلى, فبدلا من ذلك هو الذي اقنعني:ee2:

انا ادرك تماما انه خطأ وتراجعت عن الامر ولم اخذ سوا 10 حبوب من اصل 66 حبة نصحنا بها البائع, حينها اردت شيئا اكثر بسبب قلة وزني وسالت البائع (وهو ايضا مدرب ولكن في جيم اخر) عن ان كنت استطيع اخذ بروتين و امينو اسيد, فوافقني على الامينو فقط وقال لي اخذ 6 حبات يوميا 2 على 3 مرات قبل كل وجبة اكل مباشرة !!

الان توقفت عن فعل ما قاله لي لاني ما اقتنعت به, والان اخذ حبوب الامينو كما هو مكتوب على الغلاف: 6 حبات قبل التمرين بساعة و6 مباشرة بعد التمرين
نوع الامينو اسيد هو: Universal Amino Tech في علبة صغيرة من 175 حبة
http://www.bbmfitness.com/store/univ/aminotech.jpg

كما ايضا اتناول مالتي فيتامين اخته من الصيدلية: FON Quantum
اخذه حبة واحدة يوميا كما مكتوب على الارشادات, لم يتم تحديد متى تؤخذ لذا اخذها قبل وجبة الغذاء مباشرة.

بالاضافة الى الامينو اسيد والى المالتي فيتامين اريد ان ازيد وزني, نصحني البعض بالواي بروتين ولكن هنا قرات انه لا يزيد الوزن واغلب من يستعملونه هم من ينشفون, لذا يرجى الافادة

ما اريده ضخامة كافية لكن ليس زيادة عن اللزوم

وبالنهاية اعتذر بسبب الاطالة:)

على فكرة الحبوب اللي بطلت اخد منها هي صغيرة الحجم ولونها زهري ولكن ا بعرف والله شو اسمها ولكن اعتقد انابوليك
يا ريت اذا في خطير كبير منها يتم تنبيهي

الحبوب اللي توقفت عنها هذه حبو الدينابول وهو هرمون وزين انك توقفت عنها وهي فعلا تجيب نتائج حلوة بوقت قصير ولكن مضارها اكثر وتحتاج منظفات للكبد والخصيه بعد واثناء الاستعمال اضف الى ذلك ذهاب نتائجها ادراج الرياح بسرعه
راجع الرابط
http://www.montada.com/showthread.php?t=672327&page=1

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخوي ضيف على الامينو تك الي عندك واي بروتين وان شاءالله تشوف نتائج احسن من صديقك, يكفي انه صحي وبدون اضرار.

بالتوفيق اخوي.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m0zeid

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

اخواني الكرام, اولا اريد ابداء اعجابي بمنتداكم لكمال الاجسام, فعلى ما يبدو هو الاول عربيا حسب نتائج البحث, ومنذ فترة كل نتائج البحث تئدي الى هنا:wink2:

عمري 21 عام
الطول 185
الوزن الحالي 80
مدة التمرين شهر وعشرة ايام:D

قبل ان ابدا التمارين كان وزني 75 او حتى اقل, والان صار 80 والحمد لله, ما بعرف كيف لان وجباتي الغذائية على ما هي عليه ولم اخذ مكسبات وزن الى الان

بدات التمارين مع صديقي, في اول اسبوع لم اتناول اي مكملات غذائية على عكس صديقي كان ياخد حبوب انابوليك, انا كنت ضد الفكرة وكنت احاول اقنعه بلا منها, ولكن بعد اسبوع رايت انه يتحسن اكثر مني وبوتيرة اعلى, فبدلا من ذلك هو الذي اقنعني:ee2:

انا ادرك تماما انه خطأ وتراجعت عن الامر ولم اخذ سوا 10 حبوب من اصل 66 حبة نصحنا بها البائع

الحمد لله انك عرفت خطئك و رجعت الى الطريق الصحيح
نصيحة لا تسمع كلام البائعين لان اغلبهم يريد تمشية بظاعته , انني لا اعمم و لكن مع الاسف هذا واقع حال
وو قل الحمد لله و الشكر على زيادتك لي 5 كيلو غرام في فترة شهر واحد فقط

, حينها اردت شيئا اكثر بسبب قلة وزني وسالت البائع (وهو ايضا مدرب ولكن في جيم اخر) عن ان كنت استطيع اخذ بروتين و امينو اسيد, فوافقني على الامينو فقط وقال لي اخذ 6 حبات يوميا 2 على 3 مرات قبل كل وجبة اكل مباشرة !!

الان توقفت عن فعل ما قاله لي لاني ما اقتنعت به, والان اخذ حبوب الامينو كما هو مكتوب على الغلاف: 6 حبات قبل التمرين بساعة و6 مباشرة بعد التمرين

خير ما فعلت , لان الطريقة الصحيحة مكتوبة بشكل واضح على المكمل و لا تحتاج الى مدرب او خبير لمعرفة الطريقة الصحيحة للاستخدام ما عدا في بعض الحالات التي يكون فيها تعارض مع مكملات اخرى

نوع الامينو اسيد هو: Universal Amino Tech في علبة صغيرة من 175 حبة
http://www.bbmfitness.com/store/univ/aminotech.jpg

امينو ممتاز

كما ايضا اتناول مالتي فيتامين اخته من الصيدلية: FON Quantum
اخذه حبة واحدة يوميا كما مكتوب على الارشادات, لم يتم تحديد متى تؤخذ لذا اخذها قبل وجبة الغذاء مباشرة.

اخي الاستخدام الصحيح بعد وجبة الغذاء و ليس قبله طبعا !!!!

بالاضافة الى الامينو اسيد والى المالتي فيتامين اريد ان ازيد وزني, نصحني البعض بالواي بروتين ولكن هنا قرات انه لا يزيد الوزن واغلب من يستعملونه هم من ينشفون, لذا يرجى الافادة

اضافة الى الاحماض و المولتي فيتامين انصحك بواي بروتين و كرياتين بيور او صافي فقط لا غير


ما اريده ضخامة كافية لكن ليس زيادة عن اللزوم

وبالنهاية اعتذر بسبب الاطالة:)

---

بالتوفيق ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تـائب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخوي ضيف على الامينو تك الي عندك واي بروتين وان شاءالله تشوف نتائج احسن من صديقك, يكفي انه صحي وبدون اضرار.

بالتوفيق اخوي.

---

اوكي واي بروتين ان شاء الله
ولكن هل يكفي لزيادة الوزن؟
و الله يبعد الضرر عني وعنك وعن الاعضاء الكرام

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

الحبوب اللي توقفت عنها هذه حبو الدينابول وهو هرمون وزين انك توقفت عنها وهي فعلا تجيب نتائج حلوة بوقت قصير ولكن مضارها اكثر وتحتاج منظفات للكبد والخصيه بعد واثناء الاستعمال اضف الى ذلك ذهاب نتائجها ادراج الرياح بسرعه
راجع الرابط
http://www.montada.com/showthread.php?t=672327&page=1

---

الحمد لله تخلصت منها :)
مشكور اخي على ردك السريع
انا ما اخذ منظفات او اي شيئ اخر من اجل الكبد, ولكن هل يوجد داعي لاني لم اخذ سوى 10 ؟

اقتباس:

---

اخي الاستخدام الصحيح بعد وجبة الغذاء و ليس قبله طبعا !!!!

---

اول مرة اعرف:ee2:

اقتباس:

---

اضافة الى الاحماض و المولتي فيتامين انصحك بواي بروتين و كرياتين بيور او صافي فقط لا غير

---

ان شاء الله الواي بروتين ولكن ممكن معلومات اكثر عن الكرياتين بيور ؟ وماذا تقصد بالصافي؟ حتى لا استمر بجهل مثل السابق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever

بالتوفيق ان شاء الله

---

مشكور اخي, ان شاء الله في ميزان حسناتك

على فكرة الاستجابة السريعة في المنتدى امر ملحوظ وتشكرون عليه, على عكس منتديات اخرى;)
مشكورين جميعا