استفسار عن مكملات ذائية -اول سؤال لي :)
السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته
اخواني الكرام, اولا اريد ابداء اعجابي بمنتداكم لكمال الاجسام, فعلى ما يبدو هو الاول عربيا حسب نتائج البحث, ومنذ فترة كل نتائج البحث تئدي الى هنا
عمري 21 عام
الطول 185
الوزن الحالي 80
مدة التمرين شهر وعشرة ايام
قبل ان ابدا التمارين كان وزني 75 او حتى اقل, والان صار 80 والحمد لله, ما بعرف كيف لان وجباتي الغذائية على ما هي عليه ولم اخذ مكسبات وزن الى الان
بدات التمارين مع صديقي, في اول اسبوع لم اتناول اي مكملات غذائية على عكس صديقي كان ياخد حبوب انابوليك, انا كنت ضد الفكرة وكنت احاول اقنعه بلا منها, ولكن بعد اسبوع رايت انه يتحسن اكثر مني وبوتيرة اعلى, فبدلا من ذلك هو الذي اقنعني
انا ادرك تماما انه خطأ وتراجعت عن الامر ولم اخذ سوا 10 حبوب من اصل 66 حبة نصحنا بها البائع, حينها اردت شيئا اكثر بسبب قلة وزني وسالت البائع (وهو ايضا مدرب ولكن في جيم اخر) عن ان كنت استطيع اخذ بروتين و امينو اسيد, فوافقني على الامينو فقط وقال لي اخذ 6 حبات يوميا 2 على 3 مرات قبل كل وجبة اكل مباشرة !!
الان توقفت عن فعل ما قاله لي لاني ما اقتنعت به, والان اخذ حبوب الامينو كما هو مكتوب على الغلاف: 6 حبات قبل التمرين بساعة و6 مباشرة بعد التمرين
نوع الامينو اسيد هو: Universal Amino Tech في علبة صغيرة من 175 حبة
http://www.bbmfitness.com/store/univ/aminotech.jpg
كما ايضا اتناول مالتي فيتامين اخته من الصيدلية: FON Quantum
اخذه حبة واحدة يوميا كما مكتوب على الارشادات, لم يتم تحديد متى تؤخذ لذا اخذها قبل وجبة الغذاء مباشرة.
بالاضافة الى الامينو اسيد والى المالتي فيتامين اريد ان ازيد وزني, نصحني البعض بالواي بروتين ولكن هنا قرات انه لا يزيد الوزن واغلب من يستعملونه هم من ينشفون, لذا يرجى الافادة
ما اريده ضخامة كافية لكن ليس زيادة عن اللزوم
وبالنهاية اعتذر بسبب الاطالة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m0zeid
