عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي بروكومبلكس العادي شكلاته
اخذ 4 سكوبات يوميا
والطعم بااااايخ
وثقيل مررره بعد الشرب
طريقتي هي سكوب قبل التمرين بساعه مع 6 اونص حليب
وبعد التمرين سكوبين مع 12 اونص مويه وقبل النوم سكوب مع 6 اونص حليب
هل الطريقه صح ولا غلط
بس انه ثقيل مره وانا قاعد اتمرن احارب عشان اشيل بطني من ثقله
وش الطريقه الصح عشان يكون خفيف ووش الطريقه عشان احسن الطعم
ويعطيكم الف عافيه واسف عالاطاله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
3 سكوبات كافيه
سكوب بعد الفطور بساعتين مع 300 حليب قليل الدسم + سكوب بعد التمرين مع ماء فقط 200-300مل + قبل النوم مع الحليب
وبالعكس البرو العادي موثقيل كالغينر وانا مجربه
تقدر تضيف قليل من بودرة الفانيلا مع جرعة بعد التمرين لتحسين الطعم
بالتوفيق
طيب أخوي بالنسبة لسكوب ما قبل التمرين خليه مع ماء و شوف ممكن ينفع معك
و لو انت تاخذ وجبة كبيرة (غنية بالكارب و البروتين) قبل التمرين بساعتين ماله داعي تاخذ سكوب قبل التمرين
غير كذا دايم زود المويه يعني سكوب خل معه 8 اونص مويه
amma271 and the cast
يعطيكم الف عافيه بس عندي استفسار وش هي بودرة الفانيليا وكم احط منه
وشكرا
والله انا عكسك تماما البرو كومبلكس الجينير خفيف جدااا وومع حليب طعم اكثر من رائع والطعم 10\10اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ksaFORever
البروكومبلكس ثقيل ؟؟؟؟؟؟ غريب جدا اجل لو تجرب الكازين وش بتقول ؟؟؟؟؟
انا برأي انك تتأكد من التاريخ ومصدر البروتين او يمكن انك اول مرة تاخذ بروتين علشان كذا حسيته ثقيل
اتفق مع اخي ابو كنان