عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,,
بختصار يا اخوان اليوم كان عندي تمرين اكتاف .. وفي تمرين مد الذراع مستقيم للامام وحمل الدنبل للاعلى
اعتقد اني حركت ظهري مع رفعي للدنبل بطريقه خاطئه .. وجاني شد عضلي بالعضله اليمين من الاعلى فوق النص وجنب العمود الفقري وليس في العمود نفسه
.. مع العلم بأن الوزن اللي احمله خفيف ..
سؤالي هو .. وش العلاج ؟ وهل المفروض اني اريح الظهر طول الوقت ؟
والا بالعكس احركه كل شوي عشان ماترتخي العضلات ويزيد الالم اذا اضطريت اتحرك ؟؟
وللمعلوميه الالم قوي بصراحه
ويعطيكم العافيه
اعذروني عالازعاج .. برفع الموضوع .. لأني فعلا محتاج جواب ومساعده بأسرع وقت
قاعد احاول اتحرك اغلب الوقت وماطول بجلستي على وضعيه معينه .. ومدري هالشي يفيدني والا يضرني
من فترة صار معي نفس الشي..قلت باخد يومين راحة بالبيت ..بس للاسف الالم زاد بالليل بشكل رهيب..فراجعت الطبيب ثاني يوم..اعطاني ابرة فولترين..ووصفلي حبوب مرخية للعضلات+مضاد حيوي+دهون للعضلات
بالسلامة يا بطل
وعليكم السلام
اخوي انا مرت علي نفس حالتك في تمرين كتف امامي بار رفعته عالي وجاني شد في الظهر من الاعلى فوق الوسط
العلاج ريح يومين اخذ جلسة مساج او دهن منطقة اللام بفكس بعده اخذ شور ساخن بس الافضل مساج عن تجربه
المشكله اني باستراليا والدخول عالدكتور المختص محتاج موعد وياخذ له كم يوماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fitness1
بس عموما انا دهنته بمرهم فولتارين وبحاول اشتري حبوب فولتارين نفسها بما انها اقوى حسب ماسمعت
اذا عندك اسم الحبوب المرخيه للعضلات بالله اكتبلي اياها
والله يعطيك العافيه
بالضبط اخوي هذا نفس الالم وبنفس المنطقه !اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة p850
جلسه المساج صعبه مافيه شي قريب من عندي .. بس بدهنها بفكس ان شاءالله واخذ بعدها شور ساخن
وسؤالي لك .. هل الافضل اريحها راحه تامه ؟ مثلا اجلس على كرسي او انسدح على سرير .. والا اني افضل احركها كل نص ساعه مثلا علشان لا ترتخي ويزيد الالم ؟؟
والله يعطيك العافيه
اسم الحبوب المرخية للعضلاتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مملوح بالسكر
ميدو كالم
mydocalm
طبعا هاد الاسم التجاري للدوا
اذا لقيت نفس الدوا بنفس الاسم فبها ونعمت..اما اذا ما لقيتو.. فهي الاسم العلمي للدوا اسأل عليه ورح يعطيك نفس التركيبة بإسم تاني
تولبيريزون هايدروكلويد
tolperisone- hcl
اكيد تريح ولكن مايمنع لو تحرك موضع الالم كأنك تلعب خوصر على خفيف صحيح بتحصل الم اوتنزل الرقبه الى الاسفل كأنك تلعب ظهر سفلي بدون اوزان او تتعلق تمرين العقله بدون ان تصعد اوتنزل كأنك تشد اليد
الاهم تشوفلك احد من خوياك يعمل مساج على خفيف
صدقني كله يومين وتقوم بعافية ان شاء الله
بالسلامة يا بطل
اخوي fitness1 .. الله يعطيك الف عافيه .. بأذن الله بجيب الحبوب واتبع كلامك .. ماقصرت والله ,,
اخوي p850 حلو حلو .. كلامك واضح وان شاءالله اني بطبق اللي ذكرتلي اياه .. والله يسمع منك .. ويجزاااك بالخييييير يارب .. شكرا