افيدوني في الكورس القادم ناوي اطلبة من بدي بلدنج

السلام عليكم ورحمة وبركاتة

مدة التمرين 3 شهور
الطول 180
الوزن 57 من قبل اسبوع تقريبا
العمر 29
نسبة الدهون تقريبا 9%

الكورس الحالي:
1- سيرياس ماس.
2- هيمو ريج
3-كازين بروتين (قبل النوم)

بصراحة ما زلت لم انتهي من هذة المكملات لكن يبدو ان نتائجها جيدة , المهم اني اريد ان اطلب كورس جديد من موقع بدي بلدنج والسبب في ذلك اني لا اجد كثيرا من المنتجات في المحلات المحلية هنا مثلا بروكومبلكس جينر قلبت علية ابوظبي كلها مو موجود .

حاليا ساقوم بطلب ما احتاج والى حين وصولهم اكون انتهيت من الكورس الحالي , والسؤال هو بماذا تنصحوني انا افكر في كورس يحتوي على انيمال تست وبروتين بروكومبلكس جينر لكن انا غير خبير في هذة الامور لذلك احتاج مساعدكم

على الهموم الهدف من الكورس هو زيادة الوزن في الدرجة الاولى, بماذا تنصحوني يا اخواني الاعزاء .

شكرا لكم

اخوي الان ابعد عن منتجات محفزات التيست لسة بدري عليها اذا بدك تستمر باللعبة خودها بعد سنة او سنتين من اللعبة .

اما كورسك الحالي جسمك مشاء الله نسبة الدهون فيه ممتازة بس لو تستبدل السيريس ماسس بالبروكومبلكس اضمنلك عشان مايطلعلك فات كبير بمنطقة البطن

بنصحك كمان اضيف سوبر امينو 4800 واذا في مالتي فيتمين وزيت السمك ممتاز جدا

1 بروكمبلكس قيينر
2 واي بروتين
3 كرياتين
4 zma
5 بودرة bcaa

هذا كوورس اقترحه علي اخونا الغالي ذا كاست وانا اعاني من نحافه مثلك يعني يركب علينا الكوورس وانا اشوفه كورس جيد بعد لك

مووفق اخي

فيه مكملات كثير غير التقليدية ممكن تلاقيها لو بتطلب من الخارج .. و اغلبها ممكن ما يكون معروف ..

مثلاً منتجات الباور ممكن تطلب :
1MR .. White Flood .. Animal Rage ..

لو بتطلب فيتامين لا تطلب الا :
Orange Triad و لو بتضيف زيت سمك Orange Oximega ممتاز جداً ..

بالنسبة لمحفزات التست ممكن تجرب :
Triazole

منتج يعطي بمب لمدة طويلة و بمب اكبر حبوب :
Agmatine .. Hemavol

بروتين ايزوليت :
Cytosport Isolate راااااائع

جينر البرو جينر ممتاز و عندك :
Cyto Gainer ..

مكملات شركة Cytosport عموماً ممتازة جداً ..
ممكن تطلب الـMelatonin ممتاز جداً و ينظم النوم و سعره شبه مجاني من الخارج ..
الامينو عندك +ICE فيه الاحماض الاساسية و طبعاً الـXtend
و خذ نظرة على الـPurple Wrath .. فيه كثير اشياء افضل من المنتجات التقليدية ..


بالتالي نصيحة لو بتطلب من الخارج .. حاول ابتعد عن المكملات التقليدية و شوف شيء جديد ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سبحان الله وبحمدك سبحان الله العضيم

الارائ مختلفه و الافكار مختلفه و الطريق واحد

حبيبي الي قالوه لك الشباب صحيح وايضأ ما تستعمله انت صحيح

يعني انت لو مرتاح على مكملاتك ليش تغيرهم ؟ يعني لو انت

شفت الشيئ هذا حلو على جسمك وحسيت بتغير ماتوقع

تغيري المنتجات راح ينفعك اكثر يعني جسمك

يستقبل هل مكملات وقليل جدأ تلاقي اجسام منسجمه معا المكملات انا انصحك اخوي

ضل استعمل الماس بروتين و الكاسين قبل النوم مهمه جدأ يحتاج لك بعد 12كيلو

يصير جسمك حلو ومرتب بس انصحك اخوي انت لك 3 اشهر تدرب

ليش تستخدم منتجات طاقه مثل 2- هيمو ريج ؟؟ تره هل

منتج قوي جدأ جدأ جدأ انصحك تشيله من الكورس

حتا ما يتعود جسمك عليه وتحط بداله احماض

امنيه و ركز على اكل الحوم ولا تركز

على المكملات اهم شيئ الدجاج

وكل اكلات فيها دهون

وفقك الله اخي

سكيث

عليكم السلام و رجمة الله و بركاته

بالنسبة لبياناتك واضح انك محتاج بروتين نوع كينر و الافضل تستمر على السرياس ماس و الكاسايين للكورس القادم و توقف عن منتجات البور و الكرياتين لاراحة جسمك و ممكن اضافة احماض اميينة مثل سوبر امينو 4800 و مولتي فيتامين مثل اوبتي مان او سوبر مولتي و ابتعد عن الالنيمال تست لانه بروهرمون .

و اهم من كل هذه المكملات هي التغذية الجيدة و النوم و الراحة
و اي سؤال او اسافسار لا تتردد

بالتوفيق

طبعا شكرا لكم اخواني على ردودكم المفيدة

لكن انا اصابني نوع من التوتر الان فمرة اسمع انة لو استخدمت السيرياس ماس فلا داعي للاحماض الامنية ولا الفيتمينات نهائيا لانة يحتوي عليها ولان تنصوني بها ارجو التاكيد؟

لا داعي للفتيمينات لانه السيريس ماسس يوجد به كمية مناسبة ومع اكلك للخضروات والفواكة بتقدر تعوض
وكمان الاحماض الامينية يوجد بالسيريس ماسس بكمية مناسبة لكن مو غلط لو تاخد احماض امينية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hazimko

طبعا شكرا لكم اخواني على ردودكم المفيدة

العفو اخي

لكن انا اصابني نوع من التوتر الان فمرة اسمع انة لو استخدمت السيرياس ماس فلا داعي للاحماض الامنية ولا الفيتمينات نهائيا لانة يحتوي عليها ولان تنصوني بها ارجو التاكيد؟

---

صحيح السريس ماس يحتوي على فيتامينات و معادن و لكن لا يحتوي على احماض امينية
بامكانك اساتخدام الاحماض الامينة مع السريس ماس و بامكانك تاجيل استخدام الفيتايمنات الى كورسك القادم او استخدام حبة واحدة فقط في اليوم لان الباقس ستحصل عليه من السريس مااس

بالتوفيق

شكرا لكم اخواني الاعزاء بارك الله فيكم

دائما سباقون لما فية الخير والمنفعة