عرض للطباعة
السلام عليكم ...
عمري 30 سنه ... طولي 174 ..وزني 76
كنت مشترك لنادي حديد لمده ثلاثة شهور ثم تركته لظروف العمل ... وآن أحب أن أرجع له ...
سؤال هي ما أهو أفضل بروتين أبدأ به ...مع علم أن جسمي عادي و ضعيف نوعا مال من أعلي أي الصدر و ذراع ..لكن لدي كرشه ...؟
فماهو أفضل برتين أبدا به ... و مشكورين
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
بروتين الواي هو الانسب لحالتك و بيناتك و لكن يفضل ان تتمرن بدون مكملات في الشهر الاول
و بامكانك اضافة احماض امينية و مولتي فيتامين ليصح لديك كورس كامل و اساسي
بالتوفيق
وعليكم السلام
افضل انك تستخدم البروتين بعد مضي شهرين على الاقل على تدريبك
من ناحية البروتين عندك واي بروتين قولد ستاندر
عندك ايزو 100
عندك ايزو كول
ميزتهم قله نسبة الدهون الى انعدامه ونسبة طيبه جدا من البروتين لتغذية العضلات
اذا ما عرفتهم انا مستعد ارفق لك صور للمكملات
موفق
bam bam
http://www.montada.com/images/status...ser-online.png +
- http://www.montada.com/images/site_icons/profile.pngالملف الشخصي
- http://www.montada.com/images/site_icons/forum.png مشاهدة المشاركات
- http://www.montada.com/images/site_icons/message.png رسالة خاصة
- http://www.montada.com/images/site_icons/blog.png مشاهدة مقالات المدونة
- http://www.montada.com/images/site_icons/article.png مشاهدة المقالات
- http://www.montada.com/images/site_icons/add.png إضافة إلى قائمة الإتصال
france for ever
http://www.montada.com/images/status...ser-online.png
- http://www.montada.com/images/site_icons/profile.pngالملف الشخصي
- http://www.montada.com/images/site_icons/forum.png مشاهدة المشاركات
- http://www.montada.com/images/site_icons/message.png رسالة خاصة
- http://www.montada.com/images/site_icons/blog.png مشاهدة مقالات المدونة
- http://www.montada.com/images/site_icons/article.png مشاهدة المقالات
- http://www.montada.com/images/site_icons/add.png إضافة إلى قائمة الإتصال
...
مشكورين أخواني علي رد .. وجزاكم الله خير ..
يعني الواي بروتين أفضل لأنه خالي دهون تقريبا .... مع أني كنت ناوي علي سيرس ماس ..لأني قرأت عنه مناسب للتضخيم ... في هل فهلا خطا أني أخذ سيرس ماس ..بسبب وجود الكرشة ؟؟
بالنسبة لك لا تاخذ سيرياس ماس اطلاقاً الواي بروتين قولد ستاندر مناسب جداً لك بس نصيحه استخدم اكثر من علبة حتى تشوف النتائج
موفق
...
أوكي أخوي .... مشكووور علي رأي و مشورة ...