السلام عليكم
الطول 180
الوزن 67
العمر 22
اريد زيادة وزن مع جسم متناسق " هولوودي"
طبعأ عندي قائمة بالأغذية والوجبات اليومية
لكن احب استفسر عن المكملات الغذائة وكيفية تناولها
وشكراً لكم
عرض للطباعة
السلام عليكم
الطول 180
الوزن 67
العمر 22
اريد زيادة وزن مع جسم متناسق " هولوودي"
طبعأ عندي قائمة بالأغذية والوجبات اليومية
لكن احب استفسر عن المكملات الغذائة وكيفية تناولها
وشكراً لكم
اي تلك المكملات تكون مناسبة لمتطلباتي وحاجاتي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طرزان الغابة
مع تمنياتي لك بالتوفيق
بارك الله فيك اخي الكريم على النصيحة الطيبة
هناك الكثير ممن يقول تناول امينو 2222 + وي بروتين
فما رأيكم في هذا
البروكومبلكس جينر يحتوي على احماض امينية اما السيرياس ماس فلااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طرزان الغابة
اذا جابب تستخدم اسخدم السوبر امينو 4800 او امينو 10000 فهما مناسبان للتضخيم
الواي بروتين جيد لو استخدمتة بعد التمرين مباشرة مع ماء ليمتصة الجسم بشكل سريع
ولكني انصحك مرة اخرى بان لا تسخدم اي شيئ في الوقت الحالي فانا افضل ان اطلق على المكملات ( غذا العضلة المرهقة )
وانت ما زلت لم تبدا وبالتالي جسمك ليس بحاجة لها الان .
والله الموفق
تسلم يا اخي
لكن انا لااريد جسم مفتول العضلات فقط اريد جسم رياضي بمنظر رائع
اما عن تناول المكملات الغذائية فأهل من الممكن ان اتناولها منذ البداية ولكن بجرعات بسيطة ومع التقدم في التمارين ازيد في تلك الجرعات
كما وان جسمي الآن تقريباً نحيف
فما قولكم في ذلك
اتمنى ان تتحملونا قليلا
كل التوفيقاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طرزان الغابة
أفادك الأخ الكريم
T.H.E,S.W.O.R.D
وكلامه صحيح ابعد عن المكملات الحين وبما انك تبي جسم رياضي او هولودي او فرنسي فانت تقدر تستغني عن المكملات
فقط نظم أكلك ،، ونام عدل ،،
(( طبعا نفس كلام أخي The Sword بس للتأكيد اذا مو مقتنع ))
ربي يعطيك العاية
لست مصراً على المكملات الغذاية لكن بهذه الطرية انا حصلت على النصيحة المفيدة
وبذلك انا سأبدأ بالتمارين وجدولة الغذاء الصحيحة والصحية والراحة طبعاً