السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الكرام هل البروتين النباتي مفيد لبناء الاجسام لانهو لايحتوي على جميع الاحماض الامينيه الاساسيه
وكيف استطيع الاستفاده منه
وبارك الله فيكم
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الكرام هل البروتين النباتي مفيد لبناء الاجسام لانهو لايحتوي على جميع الاحماض الامينيه الاساسيه
وكيف استطيع الاستفاده منه
وبارك الله فيكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مفيد طبعا
لكن في بناء العضل لايعتمد عليه كالحيواني ابدا ..
واللاعبين جل اهتمامهم هو البروتين الحيواني اما النباني مايدخلوه من ضمن حسبة البروتين اليوميه
ميزة البروتين النباتي انه قليل الدهون ,, وغني بالالياف
ولكن البروتين الحيواني غني بدهون محفزة للتست ...
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
المشرفين ما قصروا في الاجابة الوافية
و للاضافة فان القيمة البيولوجية لبروتين الحيواني اكثر من البروتين النباتي , و الافضل التنويع بمصادر البرويتن مع التركيز طبعا على المصادر الحيوانية
تحياتي
مشكووووووووورين اخواني ما قصرتو
وبارك الله فيكم