عرض للطباعة
السلام عليكم
اخواني عندي مكملات تضخيم وحاب اعرف كيفيه استعمالها وهذي اخر كورس تضخيم لانه بعدين بنشف
وزني حاليا 95 وطولي 182 الدهون 23 طبعا التضخيم بلشت فيه من شهر 9 -2010 فحاب ارفع وزني للميه عضل مع دهون قليله
المكملات سيريس ماس خمسه كيلو- سوبر امينو 10000 اي بي ان- فايبر الياف من اوبتمم-جلوتامين-نانو اكس 9-هيمو ريج الترا-اوميغا 3-وملتي فيتامين من برونسون
وشكررررررررررا جميعا:ee2:
وعليكم السلام
نسبة الدهون عاليه والاولى ماتستعمل السيرياس لكن دامت عندك فاستعمله
السيرياس
160-170غرام بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين + لاتاخذه قبل النوم قبل النوم كل جبنة قريش افضلك
ال10000
4 قبل الفطور + 4 بعد التمرين مباشره + 4 بل النوم مع القريش
والفيبر استعمله ماعندك مشكله
اما الجلوتامين انصحك توفره للتنشيف
وفر ايضا النانو + الملتي فايتمن
بالتوفيق
طيب اخوي السيريس ماس عندي سكوبه كبير كيف طريقته يعني اخذ نص سكوب مثلا؟؟؟؟ والفايبر اخذه مع البروتين عادي ؟ والهيمو ريج اشلون طريقته يصير مع النانو ولا استعمل منتج واحد؟؟؟
الجلوتامين ما يصير اخذه معاهم؟
السيرياس ماس ماتاخذ السكوب كامل خذ مثل ماقلت لك 160 غراماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد كندري
ولكي توزن الجرعه استعمل الشيكر الشيكر عندك مرقم بالاوز ...160 غرام = 5ونصف تقريبا يعني املا الشيكر الى 5,5 بودر
والفايبر خذه معه ماعندك مشكله لكن جرعة واحده تكفي لان الالياف المفروض تاخذها من اكلك اليومي ...
اما الهيمو استعمله لوحده فقط بدون النانو النانو قلت لك اجله لاحقا
خذ منه سكوب قبل التمرين ب40 دقيقع على معده خاليه يعني يعني الاكل بساعتين تقريبا
لا الجلوتامين يفيدك فترة التنشيف اكثر من الضخامه فوفره افضلكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد كندري
مشكور اخوي ذا كاست وماقصرت
بس الهيمو ريج جم سكوب اخذ ؟؟؟ واحد كافي ؟ ولا ازيده؟؟
وطريقته رج الكوب ام احركه بملعقه؟؟
سكوب ...تحركه بالملعقه لاترجه كالبروتين
بالتوفيق
حبيب يا ذا كاست وشكررررررررا وماقصرت وتعبتك معاي بس سامحني لازم اعرف الطريقه الصحيحه
عادي واناخوك
واي سؤال حاضرين