عضو جديد
عندي مكملات وحاب اعرف كيفيه استعمالها
السلام عليكم
اخواني عندي مكملات تضخيم وحاب اعرف كيفيه استعمالها وهذي اخر كورس تضخيم لانه بعدين بنشف
وزني حاليا 95 وطولي 182 الدهون 23 طبعا التضخيم بلشت فيه من شهر 9 -2010 فحاب ارفع وزني للميه عضل مع دهون قليله
المكملات سيريس ماس خمسه كيلو- سوبر امينو 10000 اي بي ان- فايبر الياف من اوبتمم-جلوتامين-نانو اكس 9-هيمو ريج الترا-اوميغا 3-وملتي فيتامين من برونسون
وشكررررررررررا جميعا
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
نسبة الدهون عاليه والاولى ماتستعمل السيرياس لكن دامت عندك فاستعمله
السيرياس
160-170غرام بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين + لاتاخذه قبل النوم قبل النوم كل جبنة قريش افضلك
ال10000
4 قبل الفطور + 4 بعد التمرين مباشره + 4 بل النوم مع القريش
والفيبر استعمله ماعندك مشكله
اما الجلوتامين انصحك توفره للتنشيف
وفر ايضا النانو + الملتي فايتمن
بالتوفيق
عضو جديد
طيب اخوي السيريس ماس عندي سكوبه كبير كيف طريقته يعني اخذ نص سكوب مثلا؟؟؟؟ والفايبر اخذه مع البروتين عادي ؟ والهيمو ريج اشلون طريقته يصير مع النانو ولا استعمل منتج واحد؟؟؟
عضو جديد
الجلوتامين ما يصير اخذه معاهم؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
السيرياس ماس ماتاخذ السكوب كامل خذ مثل ماقلت لك 160 غرامالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد كندري
ولكي توزن الجرعه استعمل الشيكر الشيكر عندك مرقم بالاوز ...160 غرام = 5ونصف تقريبا يعني املا الشيكر الى 5,5 بودر
والفايبر خذه معه ماعندك مشكله لكن جرعة واحده تكفي لان الالياف المفروض تاخذها من اكلك اليومي ...
اما الهيمو استعمله لوحده فقط بدون النانو النانو قلت لك اجله لاحقا
خذ منه سكوب قبل التمرين ب40 دقيقع على معده خاليه يعني يعني الاكل بساعتين تقريبا
لا الجلوتامين يفيدك فترة التنشيف اكثر من الضخامه فوفره افضلك
عضو جديد
مشكور اخوي ذا كاست وماقصرت
بس الهيمو ريج جم سكوب اخذ ؟؟؟ واحد كافي ؟ ولا ازيده؟؟
عضو جديد
وطريقته رج الكوب ام احركه بملعقه؟؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
سكوب ...تحركه بالملعقه لاترجه كالبروتين
بالتوفيق
عضو جديد
حبيب يا ذا كاست وشكررررررررا وماقصرت وتعبتك معاي بس سامحني لازم اعرف الطريقه الصحيحه
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
عادي واناخوك
واي سؤال حاضرين
ضوابط المشاركة
