كيفية استخدام الكرياتين

السلام عليكم :.

خذت هااي النوع الكرياتين وابي اعرف كيفية الاستخدام وهل اوقف فتره عقب ولا ؟

http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg http://assets.bodybuilding.com/images/iconEnlarge.png Click to enlarge.



Optimum: Creatine 2500 Caps

وعليكم السلام

الكبسول ابعد عنه جلاتينه من الخنزير كما ذكرت الشركه المنتجه

ماحصلت نوع ثاني كله هااي النوع وفي نوع bcaaبعد كبسول اذا ماينفع ارده اخذ شنو بدله لانه مافي بودره كرياتين

ما دامك اشتريته عندك خيار تفرغ الكبسولات .. الكبسولة هي الي تحتوي على المشتق الخنزيري ..
الجرعة اليومية كبسولتين .. و افضل وقت لهم قبل التمرين و بعده .. ممكن تفرغ محتويات كبسولة قبل التمرين بعصير تفاح و تشربه مباشرة ..
و جرعة بعد التمرين تفرغها بالشيك و ايضاً تشربها مباشرة ..

لو عندك امكانية تستبدله الله يعوضك .. لو ما عندك و حاب تستخدمه عندك هذي الطريقة و بالنهاية الاعمال بالنيات ..
الاهم المرة القادمة اسأل عن محتويات كل مكمل لأنه في نسبة مكملات فيها مشتقات و كلها لها بدائل ..

لا رده افضلك ودرءا للشبهه
فوش الي يضمن لك ان الماده مامتزجت بشيء من الجلاتين الخنزيري كونها ملاصقه لها لفترة طويله

تخلص منه افضلك

ارده اخذ اي نوع بس يكون يابودره او حبوب صح

خذ البودرة

في هاي النوع :.

http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg http://assets.bodybuilding.com/images/iconEnlarge.png Click to enlarge.



MHP: BCAA 3300


وفي هاي:.
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg http://assets.bodybuilding.com/images/iconEnlarge.png Click to enlarge.



Optimum: BCAA 1000 Caps

لانه الكرياتين مافي بورده البديل الامينو تنصحون في اي شيء ولا ارده واروح محل ثاني

والله واناخوك رده وروح محل ثاني لو تقدر..

الكابس تبع اوبتمم فيه مشتق من الخنزير
اضف لذلك ان الكابس قيمته اقل من البودر والبودر يقعد معك اكثر وامتصاصه اسرع
4 كبسولات = 5 غرام اي جرعة واحده

بالنسبه لMHP تابلت اذاً آمن ان شاالله
لكن هذا منتج احماض اساسيه مو كرياتين ...

يعني تنصحني فية ولا يفضل كرياتين من شركة اوبتمم بس يكون بودره اوكي