طريقة استخدام البي سي والالام في الجانب الايمن

السلام عليكم

يسعد مساكم

اول استفسار شريت bcca من جي ان سي الف وثمان ميه هل هو جيد وكيف طريقة استخدامه
مع الكازين والواي بروتين ..

الثاني ..عندي الام في الجهه اليمنى الكتف واليد كامله من بديت اللعبه من ثلاث شهور الى الان
ريحتها دهنتها بالموف سويت كل شي مافاد احيان اقدر اتمرن بدون مشاكل واحيان مقدر اكمل التمرين من الالم
وش الحل يا كباتن

لثالث امس وقت التمرين جاني شي غريب زي الكهرب في الكف والساعد الايسر وبصراحه تخوفت ولا كملت تماريني فيه سبب او تفسير لهالشي او عادي ؟

الرابع احيان يكون الوزن زايد علي شوي فـ ما كمل التكرارات الى عشر يعني الا ست مثلا واوقف
هل هالشي ياثر على نمو العضله او جدولي التدريبي ..علما باني ماشي على اربع مجموعات وعشر تكرارات

عندي اسئلة اكثر بس ماحبيت اثقل عليكم ومشكورين مقدماً على تجاوبكم

وعليكم السلام

اقتباس:

---

اول استفسار شريت bcca من جي ان سي الف وثمان ميه هل هو جيد وكيف طريقة استخدامه
مع الكازين والواي بروتين ..

---

ضعيف هالنوع لكن بما انه عندك الواي والكازين فماعندك مشكله
خذ 5 قبل الفطور + 5 قبل التمرين بفترة + 5 بعده مباشره..

اقتباس:

---

الثاني ..عندي الام في الجهه اليمنى الكتف واليد كامله من بديت اللعبه من ثلاث شهور الى الان
ريحتها دهنتها بالموف سويت كل شي مافاد احيان اقدر اتمرن بدون مشاكل واحيان مقدر اكمل التمرين من الالم
وش الحل يا كباتن

---

اذا الالم عضلي
حاول تعمل مساج لانه يخفف من الالم بشكل كبير , وتناول ادويه مسكنه لمدة اسبوع فقط(لانها تحوي مرخي للعضل)

اذا تشعر بالالم في المفاصل
خذلك منتج اسمه جوينت كار ماكس + بي كومبلكس ...واستعملهم مع بعض

اقتباس:

---

لثالث امس وقت التمرين جاني شي غريب زي الكهرب في الكف والساعد الايسر وبصراحه تخوفت ولا كملت تماريني فيه سبب او تفسير لهالشي او عادي ؟

---

عادي تحصل احيانا معي ...
اكمل تمرينك ماعليك

اقتباس:

---

الرابع احيان يكون الوزن زايد علي شوي فـ ما كمل التكرارات الى عشر يعني الا ست مثلا واوقف
هل هالشي ياثر على نمو العضله او جدولي التدريبي ..علما باني ماشي على اربع مجموعات وعشر تكرارات

---

لا عادي موشرط تكمل 10 كاملة الاهم انك ترفع الوزن بدون مساعده الا بشي بسيط جدا





موفق باذن الله

ماقصر الكبتن ذا كاست

وفعلا بالنسبة للكهرب خخ تجيني دايم يعني تحصل لامن هذا معي بس تقل نغزه وتروح ودايم اذا ماصخنت

موفق ان شاءالله

اظن الألم في الأوتار و يكون السبب من الجلوس امام الكمبيوتر بطريقة خاطئة .

^
^
^
كنت مدمن كمبيوتر ثم صرت اقابله في شغلي طول الصباح !! فلعلك صادق

مشكورين جميعاً على هالتجاوب وياشين الجي ان سي !!

^^

عندك هنا والله اعضااء ثقه
انا تعاملت مع الكابتن ايمن الهاشمي والله ثقه واسعار معقوووووووله
عند جي ان سي اخبر البروكمبلكس بـ 400 ريال عنده بـ 220 اعتقد او 230 وكل الااسعاااااار تفرق للضعف عند الجي ان سي