السلام عليكم
يسعد مساكم
اول استفسار شريت bcca من جي ان سي الف وثمان ميه هل هو جيد وكيف طريقة استخدامه
مع الكازين والواي بروتين ..
الثاني ..عندي الام في الجهه اليمنى الكتف واليد كامله من بديت اللعبه من ثلاث شهور الى الان
ريحتها دهنتها بالموف سويت كل شي مافاد احيان اقدر اتمرن بدون مشاكل واحيان مقدر اكمل التمرين من الالم
وش الحل يا كباتن
لثالث امس وقت التمرين جاني شي غريب زي الكهرب في الكف والساعد الايسر وبصراحه تخوفت ولا كملت تماريني فيه سبب او تفسير لهالشي او عادي ؟
الرابع احيان يكون الوزن زايد علي شوي فـ ما كمل التكرارات الى عشر يعني الا ست مثلا واوقف
هل هالشي ياثر على نمو العضله او جدولي التدريبي ..علما باني ماشي على اربع مجموعات وعشر تكرارات
عندي اسئلة اكثر بس ماحبيت اثقل عليكم ومشكورين مقدماً على تجاوبكم
