استفسار عن كيفية استعمال هذة المكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :187 متر
الوزن : 85 كيلوجرام

نسبة الدهون : 11

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اريد معرفة افضل طريقة لتناول هذة المكملات
Jack3dAnimal Test
GH Max
BCAA 3300 Amino 2222
whey
Elite Casein
و ان شاءالله بعد ما اخلص انيمال تست معايا
Animal M-Stak
وايصا معايا
Yohimbine HCl

و مش عايز اخدة في نفس الوقت اللي باخد فية الانيمال لتست عشان فية نسبة حلوة منة
مع العلم ان ظروف عملي يحتم عليا الذهاب الي الجيم بعد ما اصحي من النوم بساعة علي الاكثر عشان الحق اروح الشغل بعد الجيم و الهدف من الكورس الضخامة العضلية الصافية بجانب تقليل نسبة الدهون من 2 الي 3% و اسف علي الاطالة بس حبة تعرفو ظروفي بشكل عام عشان تقدرو تقولوي الطريقة الافضل

وعليكم السلام

اقتباس:

---

Animal Test

---

كيس مع وجبة قبل التمرين بساعتين

اقتباس:

---

Jack3d

---

سكوب قبل التمرين ب30 دقيقه على معده فارغه(اي بعد الوجبه الي قبل التمرين بساعه ونصف الى ساعتين)

اقتباس:

---

GH Max

---

4 حبات مع التست + 2 قبل النوم

اقتباس:

---

BCAA 3300

---

4 حبات مع الفطور + 4 بعد التمرين مباشره + 4 مع وجبه العشا

اقتباس:

---

Amino 2222

---

وفره لكورس آخر

اقتباس:

---

whey

---

سكوب بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين مباشره مع ماء

اقتباس:

---

Elite Casein

---

سكوب ونصف قبل النوم وتقدر تخلطه مع حليب قليل الدسم

اقتباس:

---

بعد ما اصحي من النوم بساعة

---

لابد تضبط جدولك اليومي مع اوقات اخذك للمكملات ..
والتمرين على معده خاويه غلط

اقتباس:

---

الهدف من الكورس الضخامة العضلية الصافية بجانب تقليل نسبة الدهون من 2 الي 3%

---

اهتم ببناء العضل حاليا فبناء عصل وانقاص دهون فآنٍ واحد ماتجي
وبعدين نسبة الدهون عندك مناسبه للضخامه




بالتوفيق

ذا كاست بنفسة في موضوعي مش مصدق :) الف الف شكر ليك ياباشا طيب معلش انت اة رايك انا ممكن مثلا اصحي الساعة 3 افطار (شوفان بالبن و معلقة عسل+3 بياض بيض + 1 صفار) و بعد ما اكل اخد الانيمال و البس سي سي اة و الجي اتش زي ما انت قالة و بعد ساعة و نصف اخد الجاك و بعدة بنص ساعة اروح الجيم و باقي اليوم زي ما انت قولة؟ و معلش انا هستغل وجودك و هسالك علي حاجة انا حاليا بنام فقط 5 ساعات كحد اقصي في اليوم بكون باقي اليوم فايق جدا و مليش اي نفس انام و لو نامة بالعفية يبقة اخري نص ساعة فهل دة عادي ؟ و خصوصا اني لسة هاخد منتج بور فكدة هنام ساعتين بس :D

منتظر الرد :) و خصوصا بشان النوم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Zedy

ذا كاست بنفسة في موضوعي مش مصدق :) الف الف شكر ليك ياباشا طيب معلش انت اة رايك انا ممكن مثلا اصحي الساعة 3 افطار (شوفان بالبن و معلقة عسل+3 بياض بيض + 1 صفار) و بعد ما اكل اخد الانيمال و البس سي سي اة و الجي اتش زي ما انت قالة و بعد ساعة و نصف اخد الجاك و بعدة بنص ساعة اروح الجيم و باقي اليوم زي ما انت قولة؟ و معلش انا هستغل وجودك و هسالك علي حاجة انا حاليا بنام فقط 5 ساعات كحد اقصي في اليوم بكون باقي اليوم فايق جدا و مليش اي نفس انام و لو نامة بالعفية يبقة اخري نص ساعة فهل دة عادي ؟ و خصوصا اني لسة هاخد منتج بور فكدة هنام ساعتين بس :D

---

العفو
ماعندك مشكلة بشرط تفصل مابين التمرين والوجبه بساعتين +

بالنسبه للنوم
اذا عندك مشاكل في النوم فحاول تبعد عن منتج البور لانه راح يخرب عليك نومك , وخمس ساعات فقط تعتبر قليله لكن افضل من لاشيء

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

العفو
ماعندك مشكلة بشرط تفصل مابين التمرين والوجبه بساعتين +

بالنسبه للنوم
اذا عندك مشاكل في النوم فحاول تبعد عن منتج البور لانه راح يخرب عليك نومك , وخمس ساعات فقط تعتبر قليله لكن افضل من لاشيء

---

شكرا ياكبير و اسف اني تعتبتك معايا و ان شاءالله هتابع زي ما انت قولتالي :)

العفو ومافي تعب واناخوك

دعواتك

موفق بان الله

ذا كاست معلش انا عايز اسالك سؤال تاني بخصوص الكورس انا الحمدلله الحاجة و صلة و هبداء في الكورس زي ما انت قولتالي بس سؤالي هو انا ان شاءالله هخلص الكورس دة قبل رمضان بي اسبوع تقريبا فكانت خايف من فقدان العضل اذناء رمضان فيارت تنصحني اعمل اة مع العلم اني بعد ما اخلص الكورس دة هيكون معايا
whey
Elite Casein
jack
amino 2222
animal m-stack
Yohimbine HCl
فكانت بفكر اخد الحاجات دة ما عادي Yohimbine فانت اة رايك
animal m-stack هل ممكن ابداء فية بعد ما اخلص التست فورا والا استنة اسبوع؟
Elite Casein اخدة قبل السحور ام بعدة ان شاءالله و هل يسبب الحموضة؟
jack ممكن استخدمة مع شرب الكثير من الماء والا مش هينفع بسبب الصيام؟
Yohimbine اة رايك فية وازاي استخدمة؟
واسف علي الاسئلة الكتيرة :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Zedy

ذا كاست معلش انا عايز اسالك سؤال تاني بخصوص الكورس انا الحمدلله الحاجة و صلة و هبداء في الكورس زي ما انت قولتالي بس سؤالي هو انا ان شاءالله هخلص الكورس دة قبل رمضان بي اسبوع تقريبا فكانت خايف من فقدان العضل اذناء رمضان فيارت تنصحني اعمل اة مع العلم اني بعد ما اخلص الكورس دة هيكون معايا
whey
Elite Casein
jack
amino 2222
animal m-stack
Yohimbine HCl
فكانت بفكر اخد الحاجات دة ما عادي Yohimbine فانت اة رايك
animal m-stack هل ممكن ابداء فية بعد ما اخلص التست فورا والا استنة اسبوع؟
Elite Casein اخدة قبل السحور ام بعدة ان شاءالله و هل يسبب الحموضة؟
jack ممكن استخدمة مع شرب الكثير من الماء والا مش هينفع بسبب الصيام؟
Yohimbine اة رايك فية وازاي استخدمة؟
واسف علي الاسئلة الكتيرة :)

---

في رمضان اذا الله احيانا تستعمل المكملات الملونه اعلاه ...
الكازين
قبل اذان الفجر سكوب ونصف مع حليب قليل الدسم ..
الواي بعد التمرين سكوب وربع مع ماء فقط
ال2222
4 حبات مع اول وجبه + 2 مع اي وجبه اخرى + 4 قبل التمرين بفترة

والباقي اجِّله

الف شكر ليك بس معلش سؤال الكازين بيعمل حموضة لان دة اخر حاجة هتخش المعادة :)

العفو

لاابداً...

انا اسف ياكبير بس انا حاليا بقالي اسبوع ماشي علي الكورس و الحمدلله كلة تمام بس كان عندي كام استفسار معلش تعبك معايا
1-انا حاليا بتمرن 6 ايام في الاسبوع فهل في يوم الراحة اخد الانيمال و الجي اتش و الا بلاش؟ و هيكون ليهم فايدة؟
2-انا قراءة علي علبة الجي اتش انة لازم يكون علي معدة فارغة و انت قولتالي خدة مع الانيمال يعني بعد الوجبة مباشرة و انا مبشككش في كلامك بس مجرد استفسار
و معلش ياباشا بتعبك معايا بس ما خاب ماستشار :)

اقتباس:

---

1-انا حاليا بتمرن 6 ايام في الاسبوع فهل في يوم الراحة اخد الانيمال و الجي اتش و الا بلاش؟ و هيكون ليهم فايدة؟

---

نعم خذهم يوم الراحه

اقتباس:

---

2-انا قراءة علي علبة الجي اتش انة لازم يكون علي معدة فارغة و انت قولتالي خدة مع الانيمال يعني بعد الوجبة مباشرة و انا مبشككش في كلامك بس مجرد

---

مو انت اساسا المفروض تتناول الانيمال مع وجبة ماقبل التمرين بساعتين ..واذا اخذت الجي اتش معهم لاضرر ابدا لكن توجد احتمالية ضعف امتصاصه
او
تقدر تأخره لبعد الوجبه بساعه ونصف اي قبل التمرين بنصف ساعه لوحده ماعندك مشكله

الف الف شكر علي سرعة الرد و اسف تعبتك معايا