معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :162 متر
الوزن : 87 كيلوجرام
نسبة الدهون : 35
و الاستفسار كالتالي :
وليرحم والديكم هذا ثالث استفسار اكتبه وماكو رد
ابغى برنامج تدريب يتناسب مع بيانات جسمي يعني تخسيس وشكراً
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :162 متر
الوزن : 87 كيلوجرام
نسبة الدهون : 35
و الاستفسار كالتالي :
وليرحم والديكم هذا ثالث استفسار اكتبه وماكو رد
ابغى برنامج تدريب يتناسب مع بيانات جسمي يعني تخسيس وشكراً
طيب وراك زعلان !!
يا بطل كم صار لك تتمرن !!
على العموم بهذي المرحله يبيلك تركز اكثر شي على الايروبيك التماريين السويديه والكارديو فقط طبعا مع نظام غذائي صحي ونظيف خالي من الفات مشبع والكارب العالي
وعندك جداول تغذيه كثيره ممتازه بقسم المواضيع المميزه شقر عليها واي استفسار اخر حنا حاضريين