عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :1.81 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمان الرحيم
اخواني الافاضل اريد الحصول على جسم فرنسي مع عضلات ضخمة نسبيا
و اريد ان تنصحوني ببرنامج تدريب و تغدية ومكملات
و سؤال الاخر هل الواي بروتين يزيد الوزن قليلا لاني اريد زيادة 6 كلغ
ملف مرفق 341248 مثل هذا الجسم
تقددر تحصل عليه بس ادخل مرحلة ضخامه
وتقدر تعتمد على البرامج الموجوده مثل جدول تمارين الضخامه المثبت بقسم المواضيع المميزة ممتاز جدا واهتم بس بتغذييتك واضبط وضعك ويكون ان شاءالله وضعك بالتمام
بالنسبة للواي اذا كان يعطي زيادة وزن ف لا ابدا هو منه مايعطي لكن ممكن مع استعماله يزيد وزنك بس هالزياده ماجت من الواي جت من تغذيتك
يعني تقدر تعتمد على الزيادة من التغذية او تاخذلك مكمل قيينر اذا كنت حاب
وزي هالجسم يحتاج صبرر وجهد وحماس وان شاءالله باذن الله متى ماهتميت بتغذيتك وتمرينك والراحة تشوفه
شكرا على نصيحتك اخياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1