الحصول على جسم فرنسي

[gatonegro]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :1.81 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمان الرحيم

اخواني الافاضل اريد الحصول على جسم فرنسي مع عضلات ضخمة نسبيا

و اريد ان تنصحوني ببرنامج تدريب و تغدية ومكملات

و سؤال الاخر هل الواي بروتين يزيد الوزن قليلا لاني اريد زيادة 6 كلغ

[gatonegro]

مثل هذا الجسم

[بردان1]

تقددر تحصل عليه بس ادخل مرحلة ضخامه

وتقدر تعتمد على البرامج الموجوده مثل جدول تمارين الضخامه المثبت بقسم المواضيع المميزة ممتاز جدا واهتم بس بتغذييتك واضبط وضعك ويكون ان شاءالله وضعك بالتمام

بالنسبة للواي اذا كان يعطي زيادة وزن ف لا ابدا هو منه مايعطي لكن ممكن مع استعماله يزيد وزنك بس هالزياده ماجت من الواي جت من تغذيتك
يعني تقدر تعتمد على الزيادة من التغذية او تاخذلك مكمل قيينر اذا كنت حاب

وزي هالجسم يحتاج صبرر وجهد وحماس وان شاءالله باذن الله متى ماهتميت بتغذيتك وتمرينك والراحة تشوفه

[gatonegro]

تقددر تحصل عليه بس ادخل مرحلة ضخامه

وتقدر تعتمد على البرامج الموجوده مثل جدول تمارين الضخامه المثبت بقسم المواضيع المميزة ممتاز جدا واهتم بس بتغذييتك واضبط وضعك ويكون ان شاءالله وضعك بالتمام

بالنسبة للواي اذا كان يعطي زيادة وزن ف لا ابدا هو منه مايعطي لكن ممكن مع استعماله يزيد وزنك بس هالزياده ماجت من الواي جت من تغذيتك
يعني تقدر تعتمد على الزيادة من التغذية او تاخذلك مكمل قيينر اذا كنت حاب

وزي هالجسم يحتاج صبرر وجهد وحماس وان شاءالله باذن الله متى ماهتميت بتغذيتك وتمرينك والراحة تشوفه

شكرا على نصيحتك اخي