هذا اول كورس هرموني

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : 21

و الاستفسار كالتالي :
امسي على الاعضاء الكرااام

انا بقدم على كورس الاسبوع القادم بمشيئة الله
والكورس من اعداد احد المدربين بالنادي
الهدف منه عضل صاافي
وهو عبارة عن

بريمو + بروبونات بقوة 100
موزعه على ايام الاسبوع بالشكل التالي:

السبت : 100 بريمو +بروبونات
الاثنين : 100 بروبونات
الابعاء : 100 بريمو + بروبنات

لمدة 6 اسابيع قابلة لتمديد وذلك حسب النتايج
مع اضافة انيمال كات من اول اسبوع

والمنضفات والمضادات هي
ليف 52 ثلاث حبات
بروفيون بقوة 25 كل 12 ساعه
نولفادكس 10 قبل النوم وبعد الانتهاء من الكورس
برنجل 5000 بعد الكورس لمدة ثلاث اسابيع

- - - - -
التمارين
كل يوم عضله + كارديو
واللعب خمسة ايام بالاسبوع


ارجو من الخبراء الافاضل المشاركه والتوجيه من حيث:
هل الكورس مناسب لي من حيث أول كورس؟
هل الاضرار معدومه اذا التزمت على المنضفات والمضادات كما قالي المدرب؟
هل التمرين كل يوم عضله مناسب ام اللعب عضلتين؟
هل استطيع توزيع الجرعه على يومين ؟

اتمنى من الجميع الادلاء برأيهم والتوجيه

وشكر لكم مقدما

الكورس بشكل عام ممتاز ومرتب
بس مايصلح لك بسبب نسبة الدهون

والأجدر انزال النسبة الى 17% على الاقل وبعدها تبدأ بالكورس عشان تستفيد منه ..

خوي حمد بارك الله فيك واذا انا بقدم عليه ماهي نصايحك من حيث الجرعه وواسلوب التمرين وتوزيع الضربات بالاسبوع

لا تعليق على الكورس لاني قتلك انه ممتاز
بس لاتتوقع الكثير منه بسبب نسبة الدهون الحالية عندك ..

ولزيادة الفائدة ضيف قروث مع الكورس

والاهم هو نظامك الغذائي اثناء وبعد الكورس هو اكثر شيء ممكن يحدد فائدة الكورس ..

بالتوفيق

مشرفنا الغالي اشكرك على طولة بالك لو وزعتها على يومين بريمو 100 وبروبونات 100 ويوم الاربعاء : بريمو100 وبروبونات 200

وعليكم السلام

انصحك انك تبدا الكورس بعد الرمضان ... لانه رمضان قرب واعتقد بتخلص الكورس في اول اسبوع من شهر الكريم

طبعا انتاج هرمون الذكورة عندك بيكون صفر والصيام بدوره متعب و راح تخسر كثير من العضل وبالنهاية انته الخسران لانك ما استفدت من الكورس

اعتقد الافضل انك تقلل نسبة الدهن حاليا .. وتبدا الكورس بعد رمضان

بالتوفيق

كلامك عين العقل وهذا الي كنت افكر فيه صياام وهرمون زيروو = نزول العضل لكم مني التحيه والتقدير