معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21
و الاستفسار كالتالي :
امسي على الاعضاء الكرااام
انا بقدم على كورس الاسبوع القادم بمشيئة الله
والكورس من اعداد احد المدربين بالنادي
الهدف منه عضل صاافي
وهو عبارة عن
بريمو + بروبونات بقوة 100
موزعه على ايام الاسبوع بالشكل التالي:
السبت : 100 بريمو +بروبونات
الاثنين : 100 بروبونات
الابعاء : 100 بريمو + بروبنات
لمدة 6 اسابيع قابلة لتمديد وذلك حسب النتايج
مع اضافة انيمال كات من اول اسبوع
والمنضفات والمضادات هي
ليف 52 ثلاث حبات
بروفيون بقوة 25 كل 12 ساعه
نولفادكس 10 قبل النوم وبعد الانتهاء من الكورس
برنجل 5000 بعد الكورس لمدة ثلاث اسابيع
- - - - -
التمارين
كل يوم عضله + كارديو
واللعب خمسة ايام بالاسبوع
ارجو من الخبراء الافاضل المشاركه والتوجيه من حيث:
هل الكورس مناسب لي من حيث أول كورس؟
هل الاضرار معدومه اذا التزمت على المنضفات والمضادات كما قالي المدرب؟
هل التمرين كل يوم عضله مناسب ام اللعب عضلتين؟
هل استطيع توزيع الجرعه على يومين ؟
اتمنى من الجميع الادلاء برأيهم والتوجيه
وشكر لكم مقدما
