أفضل طريقة لأستعمال البروتين ومالتي فيتامين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليمم :-

اخواني أبطال اللعبة أريد

1) طريقة أستعمال monster milk بروتين بالظبط لأن كل شخص يحكيلي طريقة تختلف عن الأخرى مع العلم أأن السكوب الواحد يحتوي على 50 غم بروتين ......

2) أفضل مالتي فيتامين موجود وطريقة استعماله .......


3) هل اذا استعملت المالتي فيتامين يغني عن أخذ حبوب السمك أم لا يوجد ضرر من أخذ الأثنين معا .....


وأخيرا أ{يد أن اشكر هذا المنتدى اغالي على قلوبنا والقائمين عليه ...
أخوكم ابراهيم من الاردن

وعليكم السلام

اقتباس:

---

1) طريقة أستعمال monster milk بروتين بالظبط لأن كل شخص يحكيلي طريقة تختلف عن الأخرى مع العلم أأن السكوب الواحد يحتوي على 50 غم بروتين ......

---

هو عبارة عن بروتين سريع الامتصاص معا بروتين بطيىء يعني تقدر تخلطه معا الماء او حليب وما راح يفرق معاك بالنسبة للامتصاص

اقتباس:

---

2) أفضل مالتي فيتامين موجود وطريقة استعماله .......

---

ملتي مان او ادم

اقتباس:

---

3) هل اذا استعملت المالتي فيتامين يغني عن أخذ حبوب السمك أم لا يوجد ضرر من أخذ الأثنين معا .....

---

زيت السمك غير وفيتامينات والمعادن غير ولا يوجد ضرر اذا جمعيتهم معا بعض

بالتوفيق

اخي انا اقصد طريقة استعماله في اليوم كم سكوب ومتى اي وقت ؟؟؟؟؟ ومشكور