السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم اخباركم ان شاء الله الجميع في خير
يا شباب انا شاب من العراق من مواليد 1990 بديت امارس رياضة كمال الاجسام وصارلي 3 اشهر
والان اشتريت دبه ابروتين + دبه كرياتين كيف الستعمال جزاكم الله خير يعني البروتين قبل وبعد التمرين ولة كيف والكرياتين قبل التمرين وبعده ولة كيف جزاك الله خير
