رد: استشارة في تخسيس الوزن
تمام يا بطل ما شاء الله عليك اصرار وعزيمة توصلك لاهدافك
الحين ابدا تمارين حديد وبعدها كارديو 3- د ثما تماريين البطن
والاهم ركز على وجباتك وقسمها صح بحيث تحتوي الوجبه على بروتين وفيتامين وكارب بسيط ودهون غير مشبعه مثل زيت الزيتون
وحارق الدهون ممكن تستخدم الانمال كت لكن ريح اسبوعين من الحوارق
وبالتوفيق لك
رد: استشارة في تخسيس الوزن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
تمام يا بطل ما شاء الله عليك اصرار وعزيمة توصلك لاهدافك
الحين ابدا تمارين حديد وبعدها كارديو 3- د ثما تماريين البطن
والاهم ركز على وجباتك وقسمها صح بحيث تحتوي الوجبه على بروتين وفيتامين وكارب بسيط ودهون غير مشبعه مثل زيت الزيتون
وحارق الدهون ممكن تستخدم الانمال كت لكن ريح اسبوعين من الحوارق
وبالتوفيق لك
الله يريح بالك ويجزاك خير
انا موقف الحارق من شهر بالضبط
بس سؤال بريء ... كيف الوزن نازل والدهون مرتفعه ..؟
قياس الدهون قبل 3 شهور كان 26 و الان 27 !!!:31: شفت كيف ؟
رد: استشارة في تخسيس الوزن
رد: استشارة في تخسيس الوزن
رد: استشارة في تخسيس الوزن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thanx
الله يريح بالك ويجزاك خير
انا موقف الحارق من شهر بالضبط
بس سؤال بريء ... كيف الوزن نازل والدهون مرتفعه ..؟
قياس الدهون قبل 3 شهور كان 26 و الان 27 !!!:31: شفت كيف ؟
عادي يا بطل ممكن النول يكون في العضل !! وهذا سبب التماريين الزياده جدا خصوصا الكارديو وايضا النظام الغذائي ....
