طريقة إستعمال x-treme whey protein & Weider Mega aminos

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

شباب استفسار عـ السريع

أريد معرفة طريقة إستعمال
x-treme whey protein INKOSPOR و Weider Mega aminos
بالتفصيل

أريد جواب سريع رجاءً غدا سأبدأ الكورس

بارك الله فيكم

الواي بروتين : قبل الفطور مع حليب وبعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب
الامينو 4 قبل التمرين و4 بعد وبعدين تزيدها الى 6 قبل و 6 بعد بحد اقصى . . . ممكن تخلي جرعة الواي الصباحية بعد الفطور بساعتين

بارك الله فيك أخي
أخي الأمينو معاه علبة صغيرة Weider BCAA pure synthetig amino acids
لما تصلح هده العلبة وما فائدتها