برجع للتمرين وبستخدم برويتن
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ياشباب لعبت حديد السنه الي فاتت في النادي حوالي شهر ونصف ومتقطعه وبعد كذا شريت بار ودامبل وبنش وصرت اتمرن بالبيت العب اسبوعين واقطع اسبوع وكذا.والحين لي حوالي5 شهور قاطع عن التمرين.
والصراحه ما استفدت كثير وحبيت ارجع الاسبوع الجاي للتمرين وودي اخذلي بروتين فقط.وبشد حيلي ان شاء الله. وانا والله ماتركت التمرين الا لظروف.
ياليت تعطوني اسم بروتين ضخامة؟
ومتى ابدأ فيه من اول يوم بالتمرين؟
مارأيكم في أكل حبوب حمض الفوليك هل تنفع للأعب كمال الاجسام أم لآ؟ وكم الكميه؟
وجزاكم الله خير.
رد: برجع للتمرين وبستخدم برويتن
عندك بوتينات الجينر وزيادة الوزن والضخامة (سيريس ماس وتروماس ممتازين ) تاخذه الصباح مع حليب وبعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب
اما بروتين للعضل الصافي (واي بروتين ونيتروتك) نفس الاستخدام
رد: برجع للتمرين وبستخدم برويتن
أنا بتكلم فقط عن وقت أكل البروتين
من وجهة نظري ما تحتاجه الآن لأنك منقطع بشكل كبير فيبغالك مدة على ما تعود عضلاتك لين ترجع للوزن الثقيل
فأنا أقول إذا كنت مستعجل بعد ثلاث أسابيع والأفضل خلها بعد شهر
وهذا من وجهة نظري
ومن ناحية البروتين نوعه أنا دايم أسمع مراقبنا ينصح الشباب بهذا المنتج الي هو سوبر جينر فيول برو وانا مجربه وهو قوي بس عيبه إنه غير إقتصادي
والله يوفقك.. لوودي
رد: برجع للتمرين وبستخدم برويتن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the rock 911
عندك بوتينات الجينر وزيادة الوزن والضخامة (سيريس ماس وتروماس ممتازين ) تاخذه الصباح مع حليب وبعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب
اما بروتين للعضل الصافي (واي بروتين ونيتروتك) نفس الاستخدام
اشكرك على مرورك اخوي والله يعطيك العافيه
رد: برجع للتمرين وبستخدم برويتن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LOODY MONSTER
أنا بتكلم فقط عن وقت أكل البروتين
من وجهة نظري ما تحتاجه الآن لأنك منقطع بشكل كبير فيبغالك مدة على ما تعود عضلاتك لين ترجع للوزن الثقيل
فأنا أقول إذا كنت مستعجل بعد ثلاث أسابيع والأفضل خلها بعد شهر
وهذا من وجهة نظري
ومن ناحية البروتين نوعه أنا دايم أسمع مراقبنا ينصح الشباب بهذا المنتج الي هو سوبر جينر فيول برو وانا مجربه وهو قوي بس عيبه إنه غير إقتصادي
والله يوفقك.. لوودي
تبي الصراحه أخوي والله مستعجل ودي اشوف جسمي معضل وضخم>متى متى:33:
والمنتج الي تنصح فيه مدري والله عنه اول مرة اسمع فيه,, السيرياس ماس دائما اشوف الشباب يمدحون فيه راح اجربه ان شاء الله.
وماقصرت اخوي جعلها في ميزان حسسناتك.
لكن محد رد علي في حبوب حمض الفوليك تنفع لكمال الاجسام ولالا,, يعني تضخم؟
رد: برجع للتمرين وبستخدم برويتن
وياك ياربي
شف أقولك من تجربتي ماراح يزيدك عضل زي الي تتصور لكن بيزيدك وزن
وشرحت لك السبب
والله يوفقك.. لوودي
