معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
استسفاري يا شباب عن الصدر
هو من فوق فيه عضل بس من تحت حاس فاضي شوية دهن بدون عضل
هل في تمرين يضرب هاذي المنطقة ؟ وشكرا
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
استسفاري يا شباب عن الصدر
هو من فوق فيه عضل بس من تحت حاس فاضي شوية دهن بدون عضل
هل في تمرين يضرب هاذي المنطقة ؟ وشكرا
وعليكم السلام
العب متوازي
ملف مرفق 341758
المتوازي صراحة ماقدر لهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bam bam
في تمرين ثاني ؟
اكيد فيه
مثل ماقالك الاخ المتوووازي ممتاز جدا
+ البار السفلي والدنابل
+ البول اوفر له تاثير على كامل الصدر
وموفق يارب
متوازي
بول أوفر دنابل
بول اوفر جهاز ( لتركيز أكثر )
صدر سفلي بار
صدر سفلي جهاز
:)
ماقصرو الشباب
وفيه عندك بالكيبل قوي جدا تسحب كيبل من يمينك ومن يسارك وتدففعه على قدام تجاه أسفل الصدر
قوي وممتاز
ومن وجهة نظري إن الأوفر تركيزه أقوى لأعلى الصدر
وفيه جهاز نسميه همر بس يوجد في بعض الأنديه
وفيه متوازي بس ماهو حر جهاز
وهكذا...
والله يوفقك.. لوودي