الراحة من الجدول الغذائي .؟؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 71 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواني عندي سؤال إن شاء الله ما بيكون صعب
أنا ماشي على جدول غذائي وقررت إني أرتاح من الجدول والتمارين يوم الجمعة فقط وبعد كذا أرجع لجدولي
عشان أغير الروتين بس
فهل هذا ممكن
علما بأني في فترة ضخامة عضلية شبه خالية من الدهون
بالنسبة للمكملات أنا مستمر عليها على طول

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ممكن ..

الله يعطيك العافيه يا كابتن
شكرا لك