عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21
و الاستفسار كالتالي :
عندي امينو3000 و واي بروتين وليبو 6 بلاك ابدا الصبح 3 حبات ليبو ثم بعد نص ساعه سكوب واي مع 5حبات امينو الي بسال هل قبل التمرين بساعه اخذ امينو ثم نص ساعه اخذ ليبو ولا كيف
اذا بتاخد جرعة امينو بالصباح خلي الجرعة التانية بعد التمرين والاخيرة بعد العشا
واخلي الليبو قبل التمرين بكم الله يعطيك العافيه
30 دقيقة
وبالتوفيق
من ناحيتي أبتكلم عن الأمينو خذه بعد التمارين أفضل علشان الجسم يكون بحاجة إلى تغذية وهذي فرصة
بس دقيقة ليش خمس حبات .. من وجهة نظري لو توزعها في اليوم أفضل يعني الصباح ثلاث حبات وبعد التمارين ثلاث وقبل النوم ثلاث
إن شاء الله راح تحصل نتيجة طيبة
والله يوفقك.. لوودي