بسألكم بشأن ( التغذيه المنآسبه ) لـ برنامج p90x < آرجوو المسآعده

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته

كيفكم يا احلى منتدى ؟

هذا اول موضوع لي بمنتداكم الرائع جدا جدا < مو مجامله والله الكل يشهد ماشاء الله

وياليت تساعدوني ومآ عليكم امر

الاغلبيه يعرفون برنامج ( p90x ) للياقه وكمال الاجسام وهو برنامج رائع و يناسبني جدا

لان اتكاسل اروح لـ صالة الحديد ..

وابي ابدا من بكره بالبرنامج وجهزت كل شئ وناوي 90 يوم من الكرف والجهد المتواصل

بس ما فهمت نظام ( التغذيه ) !!!؟

وابيكم تنضمون لي نظام غذاء منااااااااسب لهذا البرنامج لان كثير قالو تمرين بدون غذاء ما كاني اسوي شئ

مع العلم ان وزني 75 وطولي 175 ونسبة الدهون تقريبا 18% ابي نظام غذائي بدون مكملات ولا اي شئ

لان بصراحه الماده عندي شوي طايحه ..

والله ولي التوفيييق / وآتمنى لهالمنتدى التقدم من افضل لـ افضل انشاء الله

والسلآم خير ختآم

يآلغآليييين 74 مشآآهده .. ولآإ رد وآآحد !!؟

مآ دخلت المنتدى إلا وآنآ محتآآآآآآآآآآآآآج / .

اخوي البرنامج يجي معه كتاب تغذية شيك عليه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاضي بقوة

اخوي البرنامج يجي معه كتاب تغذية شيك عليه

---

يقولك ما فهم شي من الكتاب حقهم :)

ياالمايسترو, فيه ناس كثير استخدموا انظمة ثانية غير نظامهم ونجحوا في البرنامج واستفادوا منه ..

اكلهم يركز على الشوفان وبياض البيض والدجاج وكذا شغلات ..

المشكلة كتاب التغذية 140 صفحة تقريباً وش أقول وش أخلي .. :)

موفق ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاضي بقوة

اخوي البرنامج يجي معه كتاب تغذية شيك عليه

---

عآرف يـ غاليَ .. بس مآ فهمت شئ هههههههههههه
وآبي نآس خبره تقولي وش ينفع تغذيه ..!!
ومشكورَ مـ قصرت . ونورتنآآ ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد

يقولك ما فهم شي من الكتاب حقهم :)

ياالمايسترو, فيه ناس كثير استخدموا انظمة ثانية غير نظامهم ونجحوا في البرنامج واستفادوا منه ..

اكلهم يركز على الشوفان وبياض البيض والدجاج وكذا شغلات ..

المشكلة كتاب التغذية 140 صفحة تقريباً وش أقول وش أخلي .. :)

موفق ..

---

صدقت يآ سمييَ يآ متعبَ ..
مآفهمت والله والي افهمهآ صعبه آجيبهآآ بصرآحه ..
فـ عشآن كذإ آبي نآس خبره يفيدوني ..
لآن هآلمنتدى كثير نصحوه لي / ولآ شفت شئ للحين خخخخخخخ ..
وآذآ تعرف نظآم غذائي مضمون !! يآليت تقولي هوآ ..
لأن ببدآ يوم السبت .. ومشكورين يآ حبايبيَ
وربيَ مروركم رجع الامل فيني .. نورتونآ

UP
UP
UP
UP
UP
UP