استفسار عن الامينو + التمرين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

عندي بعض الأسئلة أحتاج لها اجابات ع الطاير < < عمر حسين مثلا خخخ

1) من اطلاعي للمنتدى .. شوفت اني احتاج أماينو أسيد

ما هو أفضل أماينو أسيد للضخامة ؟ زمان انا جربت سوبر اماينو 4800 وجربت كمان اماينو بلك 3000



2) عندي عضلة الصدر اليمنى أصغر بقليل من عضلة الصدر اليسرى .. كيف أخليهم متساوية ؟

مع العلم ان يدي اليسار أقوى



3) ابغى اعرف نسبة الدهون في جسمي .. كيف ؟

لأن في نادي متوسط مافيه جهاز قياس نسبة الدهون والعضل مثل النوادي الكبيرة


4) كم الحد الأعلى لنسبة الدهون في الجسم عشان أغير نظام الضخامة إلى نظام التنشيف


وشكرا

ياهلا أخوي

سؤالك الأول إن شاء الله الأعضاء يجاوبونك عليه

وبالنسبة لعضلة الصدر تختلف من شخص لآخر ، حيث تجد كثير من اللاعبين حجم الباي الأيمن لديه أكبر من الأيسر أو العكس وكذلك
الصدر فالأمر طبيعي
أما بخصوص قياس نسبة الدهون فتجده عند الصيدليات الكبيرة سواء للطول أو الوزن زو نسبة الدهون

تحياتي

وعليكم السلام والرحمة

1- الامينو جميعها لنفس الغرض ومهي ضروريه طالما تاخذ منتج بروتيني + تغذية كامله
وعندك امينو 2222 سوبر امينو 4800 وانابولك وامينو تك وامينو 3000
كلها جيده وانت تقدر تدخل وتسوي مقارنه بيناتهم على تركيز الاحماض
2- اختلاف الاحجام بالعضلات امر شائع عند اغلب الناس اول مايبدا
لكن مع الوقت راح تزول المشكلة وركز ع الاوزان الحرة وخليك من الاجهزة ومع الوقت سنه واكثر ماضبط الوضع ممكن تزيد وزن على الجهة الاضعف
3- تقدر تقيسها عند الصيدليات بالاجهزة
او عند المستشفيات بالتحليل
4- الحد الاعلى من وجهة نظري تختلف على حسب رغبة الشخص التنشيف
يعني ممكن تكون 25 % كحد اعلى بفترة الضخامه تاصله مع انه شي كثير 25 %

موفق

تم تعديل عنوان الموضوع يابطل

راجع القوانين لاهنت

بالنسبه للامينو اختارلك واحد من الثلاثه للضخامه امينو 10000 او امينو ماكس 8000 او امينوتك