لصحتك وازن حمضية جسمك

بسم الله الرحمن الرحيم


لصحتك وازن حمضية جسمك

PH (درجة الحموضة) تقيس القلوية او حموضة اي محلول باستخدام مقياس بين 1-14 ، وانخفاض قيمة PH تعني أنه أكثر حامضية ، وارتفاعها يعني انه أكثر قلوية. اما درجة الحموضة 7 فهي متعادلة لا حامضية ولا قلوية. ويسعى الجسم باستمرار لتحقيق هذا التوازن في حموضة PH سوائل الجسم.
وعندما يكون الجسم في حالة حمضية فإنه يضطر الى اقتراض المعادن بما فيها الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم من الأجهزة الحيوية والعظام لمعادلة الأحماض وإخراجها من الجسم. هذا الجهد يمكن ان يسبب ضررا للجسم يبقى خفيا لعدة سنوات.

بعض الحالات المرضية المرتبطة بالحماض البسيط
حصى الكلى ومشاكل المثانة
مشاكل الهرمونات
الشيخوخة المبكرة
الهضم البطيئ، وضعف في التخلص من الفضلات والسموم
الإعياء المزمن ، وانخفاض طاقة الجسم
مرض السكري
زيادة الوزن
امراض القلب والأوعية الدموية
ضعف جهاز المناعة
هشاشة العظام
فإذا كنت تعاني من الحامضية، ولاستعادة التوازن إلى الجسم ينصح باختيار نظام غذائي يتألف من 80 ٪ من الأغذية القلوية مثل: الفواكه والخضروات والفول والعدس والبازلاء والتوابل والأعشاب والمكسرات والبذور ، ونسبة 20 ٪ من الأغذية الحامضة مثل: اللحوم والدواجن والبيض والسمك والحبوب والبقول.
اما في حالة الاتزان الحامضي، فإن النسبة الطبيعية تكون 60 ٪ من الأغذية القلوية و 40 ٪ من الأغذية الحامضية.
أجسامنا بحاجة للأطعمة الحمضية والقلوية. فإذا كان هناك عدم توازن فان هذا ستنشأ عنه مشاكل صحية خطيرة. لأن الحموضة مصدر قلق كبير فإن الأطعمة القلوية هي الوسيلة الأساسية لتحقيق والمحافظة على التوازن الأمثل للصحة.
يمكنك فحص pH لمعرفة درجة حموضة جسمك في المنزل. وذلك باستخدام اشرطة ورقية خاصة لقياس درجة الحموضة. فإذا تبين لك من فحص البول (في الصباح) pH بين 6 الى 6.5 او 6.5 إلى 7 ( في المساء) فهذا يعني ان لديك توازن حامضي قاعدي صحي.
اما فحص اللعاب فيجب ان تكون pH بين 6.5 و 7.5 خلال اليوم كله لتكون ضمن القيم الطبيعية الصحية.
وللحصول على أفضل النتائجالاختبار pH يفضل عمل الفحص قبل ساعتين من الوجبات او بعد ساعة من الوجبات لعدة مرات في الأسبوع.

لستة للاطعمة الحمضية و القلوية

...ALKALINE FOODS...		...ACIDIC FOODS...
ALKALIZING VEGETABLES Alfalfa Barley Grass Beet Greens Beets Broccoli Cabbage Carrot Cauliflower Celery Chard Greens Chlorella Collard Greens Cucumber Dandelions Dulce Edible Flowers Eggplant Fermented Veggies Garlic Green Beans Green Peas Kale Kohlrabi Lettuce Mushrooms Mustard Greens Nightshade Veggies Onions Parsnips (high glycemic) Peas Peppers Pumpkin Radishes Rutabaga Sea Veggies Spinach, green Spirulina Sprouts Sweet Potatoes Tomatoes Watercress Wheat Grass Wild Greens ALKALIZING ORIENTAL VEGETABLES Daikon Dandelion Root Kombu Maitake Nori Reishi Shitake Umeboshi Wakame ALKALIZING FRUITS Apple Apricot Avocado Banana (high glycemic) Berries Blackberries Cantaloupe Cherries, sour Coconut, fresh Currants Dates, dried Figs, dried Grapes Grapefruit Honeydew Melon Lemon Lime Muskmelons Nectarine Orange Peach Pear Pineapple Raisins Raspberries Rhubarb Strawberries Tangerine Tomato Tropical Fruits Umeboshi Plums Watermelon ALKALIZING PROTEIN Almonds Chestnuts Millet Tempeh (fermented) Tofu (fermented) Whey Protein Powder ALKALIZING SWEETENERS Stevia ALKALIZING SPICES & SEASONINGS Chili Pepper Cinnamon Curry Ginger Herbs (all) Miso Mustard Sea Salt Tamari ALKALIZING OTHER Alkaline Antioxidant Water Apple Cider Vinegar Bee Pollen Fresh Fruit Juice Green Juices Lecithin Granules Mineral Water Molasses, blackstrap Probiotic Cultures Soured Dairy Products Veggie Juices ALKALIZING MINERALS Calcium: pH 12 Cesium: pH 14 Magnesium: pH 9 Potassium: pH 14 Sodium: pH 14 Although it might seem that citrus fruits would have an acidifying effect on the body, the citric acid they contain actually has an alkalinizing effect in the system. Note that a food's acid or alkaline forming tendency in the body has nothing to do with the actual pH of the food itself. For example, lemons are very acidic, however the end products they produce after digestion and assimilation are very alkaline so, lemons are alkaline forming in the body. Likewise, meat will test alkaline before digestion, but it leaves very acidic residue in the body so, like nearly all animal products, meat is very acid forming.	ACIDIFYING VEGETABLES Corn Lentils Olives Winter Squash ACIDIFYING FRUITS Blueberries Canned or Glazed Fruits Cranberries Currants Plums** Prunes** ACIDIFYING GRAINS, GRAIN PRODUCTS Amaranth Barley Bran, oat Bran, wheat Bread Corn Cornstarch Crackers, soda Flour, wheat Flour, white Hemp Seed Flour Kamut Macaroni Noodles Oatmeal Oats (rolled) Quinoa Rice (all) Rice Cakes Rye Spaghetti Spelt Wheat Germ Wheat ACIDIFYING BEANS & LEGUMES Almond Milk Black Beans Chick Peas Green Peas Kidney Beans Lentils Pinto Beans Red Beans Rice Milk Soy Beans Soy Milk White Beans ACIDIFYING DAIRY Butter Cheese Cheese, Processed Ice Cream Ice Milk ACIDIFYING NUTS & BUTTERS Cashews Legumes Peanut Butter Peanuts Pecans Tahini Walnuts ACIDIFYING ANIMAL PROTEIN Bacon Beef Carp Clams Cod Corned Beef Fish Haddock Lamb Lobster Mussels Organ Meats Oyster Pike Pork Rabbit Salmon Sardines Sausage Scallops Shellfish Shrimp Tuna Turkey Veal Venison ACIDIFYING FATS & OILS Avacado Oil Butter Canola Oil Corn Oil Flax Oil Hemp Seed Oil Lard Olive Oil Safflower Oil Sesame Oil Sunflower Oil ACIDIFYING SWEETENERS Carob Corn Syrup Sugar ACIDIFYING ALCOHOL Beer Hard Liquor Spirits Wine ACIDIFYING OTHER FOODS Catsup Cocoa Coffee Mustard Pepper Soft Drinks Vinegar ACIDIFYING DRUGS & CHEMICALS Aspirin Chemicals Drugs, Medicinal Drugs, Psychedelic Herbicides Pesticides Tobacco ACIDIFYING JUNK FOOD Beer: pH 2.5 Coca-Cola: pH 2 Coffee: pH 4 ** These foods leave an alkaline ash but have an acidifying effect on the body

شكرا لقرأتكم .. و دمتم بصحة و عافية :)

...

شكرا لك على هالموضوع النادر ,, وبالفعل الكثير يعانون منه ..

ولكن لجهلهم بالأسباب المؤدية له تجدهم يستخدمون الأدوية بكثرة مع إن الحل واضح ,,

موضوع توب الله يسعدك

يعطيك العافيه رينو
موضوع مفيد
الواحد فينا صار لازم ياخذ دكتوراة
عشان يهتم في جسمه :)

جزاك الله الجنة أخوى ,

موضوع مفيد

جزاك الله خير الجزاء اخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kimo911

شكرا لك على هالموضوع النادر ,, وبالفعل الكثير يعانون منه ..

ولكن لجهلهم بالأسباب المؤدية له تجدهم يستخدمون الأدوية بكثرة مع إن الحل واضح ,,

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

موضوع توب الله يسعدك

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat

يعطيك العافيه رينو
موضوع مفيد
الواحد فينا صار لازم ياخذ دكتوراة
عشان يهتم في جسمه :)

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07

جزاك الله الجنة أخوى ,

موضوع مفيد

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

جزاك الله خير الجزاء اخوي

---

تسلموا اخواني و جزاكم ربي خير الجزاء.. و عساكم دوم بصحة و عافية

يعطيك العافيه اخوي على الموضوع القيم وبصراحه موضوع يستاهل التمعن فيه