عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب صار لي اسبوعين بالنادي العب شامل والحمدلله في تقدم بالأوزان .. اليوم قلت ببدأ ارفع بار مستوي وبار مائل .. الحديدة بدون وزن ماقدرت ارفعها وانزلها بدون ميلان ويدي ترتعش مرة ورجعت الحديدة .. وش السبب ؟
طبيعي كلاعب مبتدأ ,,, ولكن لو مر فترة على لعبك والارتعاشات مستمر , يعني لازم تشتري فيتامينات مثل الاوبتي من وتتناول يوميا ثلاثة حبات مع الوجبات
بالتوفيق
طمنتي تركي الله يعطيك العافية خفت اعاني مشكلة ف مفصل اليد أو شي :33:
عادي جداااااااااااااااااااااااااااااااا
وعليكم السلام
شي طبيعي ... وما قصر البطل تركي يعطيه العافيه ولا تنسى تهتم بالسواعد ...