كيف استخدم الbcaa ادا كان لوحده و في رمضان

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ممكن طريقه استخدام الbcaa الحبوب في رمضان مع العمل اني ساستخدم فقط الbcaa

وزيت السمك والغرض ان شاء الله تنشيف

اولا من الغلط انك تلغي البروتين لانه شئ اساسي (خذلك الواي بروتين اوغيره بدون فات) وبالنسبه للاستعمال على حسب المنتج (لكن عادتا قبل التمرين وبعده) انا كنت استخدمه من شركة مسل تك كنت اخذ 3 قبل التمرين و 3 بعد

اخوي للاسف الميزانيه مضروبه شوي بس انا مرتب جدولي في رامضان ان شاء الله
وشكرا

وين يا جماعه

هلا اخوي عمر

الله يفك ضيقتك يابطل

وبالنسبة للاستخدام حبتين قبل الفطور على الريق و2 قبل التمرين و2 بعده ..

بالتوفيق اخوي

الله يخليك اخ حامد اخ حامد شو رايك استبدل الbcaa ب الكازين العلبه الصغيره من اوبتيمم واستخدمه مره في اليوم الي هي قبل اذان الامساك الغرض طبعا اني داخل تنشيف ان شاء الله وابى احافظ على اكبر كميه عضل ممكنه واخلي الجسم يتغذى اكتر شو رايك اخوي