الم الركبة يزداد ...والوزن ينقص ؟؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 88 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20.7

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخواني سبق واخبرتكم عن اصابتي بنمزق في رباط الركبة اليمنى

والالام زايدة حبيتين من حوالي 5 ايام توقفت يومين ورجعت امس لعبت وكمان اليوم

الان اكلمكم وانا في النادي لعبت 15 دقيقة فقط سير واحسست بالالم زايد والركبة متورمة وحجمها اكبر من اليسرى

يا اخوان انا نازل من 105 وما كنت اشعر بالم الركبة ولا ادري عنها وانسى ان عندي تمزق في الرباط

الان يوم الوزن 88 تجي الالام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يا اخوان الانيمال كت له علاقة

لما كنت فوق 100 كنت استخدم الليبو وكل شيء زي الحلاوة
الان 88 مع الانيمال وعندي مشاكل صحية ؟؟؟؟؟

افيدوني

شباب سؤال ثاني الان روتين النوم في الصيفية بعد الفجر والاستيقاض 12.30 الى 1 ظهرا الساعة 2.30 الى 3 اتناول كيس من الانيمال وابدأ تمارين بعد العصر الى المغرب عشان كدا ما يمديني اتناول الا كيس واحد في اليوم في مشكلة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ صراحة صعبة اتناول كيس الساعة 1 واتاول الثاني الساعة 3 بعده بساعتين اخاف يجيني شيء

الانيمال كت ما له علاقة انا بقول تراجع الطبيب احسنلك

وعليكم السلام

تستخدم السير ؟

http://hh7.net/Jul5/hh7.net_13116095651.jpg هلا ابو منصورالسير الكهربائي ايام الليبو ادق ساعة كاملة بنظام هيتالان نص ساعة ما اقدر

لاتمارس المشي او الكارديو على السير خصوصا انت لان سمعت انك مغير رباط او مسوي عمليه فيه ..او عضو آخر ؟

لان الركب تحاول توازي الوقْع على السير
فحاول تمارس الكارديو اوالمشي على مضمار او اي مساحه تناسبك وراح تشوف فرق في الركب ان شاالله

دائما من أهم مشاكل السير ألم في الركبة .... ماترى بأس

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

لاتمارس المشي او الكارديو على السير خصوصا انت لان سمعت انك مغير رباط او مسوي عمليه فيه ..او عضو آخر ؟لان الركب تحاول توازي الوقْع على السير فحاول تمارس الكارديو اوالمشي على مضمار او اي مساحه تناسبك وراح تشوف فرق في الركب ان شاالله

---

طيب الدراجة كويسة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salam912

دائما من أهم مشاكل السير ألم في الركبة .... ماترى بأس

---

الباس ما يجيك وخلاص باترك السير من البيت والنادي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستعمل

طيب الدراجة كويسة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

---

نعم ..

تقدر تستعمل السبيننغ ممتازه