الم الركبة يزداد ...والوزن ينقص ؟؟

[مستعمل]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 88 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20.7

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخواني سبق واخبرتكم عن اصابتي بنمزق في رباط الركبة اليمنى

والالام زايدة حبيتين من حوالي 5 ايام توقفت يومين ورجعت امس لعبت وكمان اليوم

الان اكلمكم وانا في النادي لعبت 15 دقيقة فقط سير واحسست بالالم زايد والركبة متورمة وحجمها اكبر من اليسرى

يا اخوان انا نازل من 105 وما كنت اشعر بالم الركبة ولا ادري عنها وانسى ان عندي تمزق في الرباط

الان يوم الوزن 88 تجي الالام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يا اخوان الانيمال كت له علاقة

لما كنت فوق 100 كنت استخدم الليبو وكل شيء زي الحلاوة
الان 88 مع الانيمال وعندي مشاكل صحية ؟؟؟؟؟

افيدوني

[مستعمل]

شباب سؤال ثاني الان روتين النوم في الصيفية بعد الفجر والاستيقاض 12.30 الى 1 ظهرا الساعة 2.30 الى 3 اتناول كيس من الانيمال وابدأ تمارين بعد العصر الى المغرب عشان كدا ما يمديني اتناول الا كيس واحد في اليوم في مشكلة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ صراحة صعبة اتناول كيس الساعة 1 واتاول الثاني الساعة 3 بعده بساعتين اخاف يجيني شيء

[zack khan]

الانيمال كت ما له علاقة انا بقول تراجع الطبيب احسنلك

[THE CAST]

وعليكم السلام

تستخدم السير ؟

[مستعمل]

هلا ابو منصورالسير الكهربائي ايام الليبو ادق ساعة كاملة بنظام هيتالان نص ساعة ما اقدر

[THE CAST]

لاتمارس المشي او الكارديو على السير خصوصا انت لان سمعت انك مغير رباط او مسوي عمليه فيه ..او عضو آخر ؟

لان الركب تحاول توازي الوقْع على السير
فحاول تمارس الكارديو اوالمشي على مضمار او اي مساحه تناسبك وراح تشوف فرق في الركب ان شاالله

[salam912]

دائما من أهم مشاكل السير ألم في الركبة .... ماترى بأس

[مستعمل]

لاتمارس المشي او الكارديو على السير خصوصا انت لان سمعت انك مغير رباط او مسوي عمليه فيه ..او عضو آخر ؟لان الركب تحاول توازي الوقْع على السير فحاول تمارس الكارديو اوالمشي على مضمار او اي مساحه تناسبك وراح تشوف فرق في الركب ان شاالله

طيب الدراجة كويسة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[مستعمل]

دائما من أهم مشاكل السير ألم في الركبة .... ماترى بأس

الباس ما يجيك وخلاص باترك السير من البيت والنادي

[THE CAST]

طيب الدراجة كويسة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نعم ..

تقدر تستعمل السبيننغ ممتازه