أستفسار عن مكملاتي و نصائح في التخسيس

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 82 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
احب اعرفكم بنفسي بما إنها اول مشاركة ليا في هذا المنتدى إلي فعلا من غيرو ما كنت كملت في الجيم لمدة شهر و ما مليت كاعادتي


اول ما بديت كان وزني 87 و ناوي إنشاء الله انزل ل 70

سؤالي هو إني باخد مكملات كثيرة و عايز اكون متأكد إني ماشي صح

مكملاتي:
TwinLab Amino Fuel
Optimum Creatine
Optimum Opti Men
Optimum ZMAفي الطريق إن شاء الله
Optimum Gold Standard 100% Whey Protein في الطريق إن شاء الله
MRM CLA 1250 في الطريق إن شاء الله

هل صح التوليفة دي و في نفس الوقت إزاي استمر في رمضان وكمان بعد زيادة ال ZMA, Whey وزني سيستمر بالنزول وهل في تعلرض ما بين المكملات

عارف إني ماخبط و افكاري متداخلة بس فعلا اريد نصائح الوحوش في هذا المنتدى الاكثر من رائع

اهلا وسهلا فيك اخي

بالنسبة للمكملات شيل منهم الكرياتين واستبدل الزما بشركة اخرى لان اوبتمم فيها جلاتين خنزيري او استغني عنه كله لان الاوبتي مين يغنيك عن الزما فيه زما
والباقي تمام ولو حبيت تضيف اضف الكازين لقبل النوم او قبل الامساك برمضان
وموفق اخي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

اهلا وسهلا فيك اخي

بالنسبة للمكملات شيل منهم الكرياتين واستبدل الزما بشركة اخرى لان اوبتمم فيها جلاتين خنزيري او استغني عنه كله لان الاوبتي مين يغنيك عن الزما فيه زما
والباقي تمام ولو حبيت تضيف اضف الكازين لقبل النوم او قبل الامساك برمضان
وموفق اخي

---

شكرا ياخي على معلومة الزما, اكيد طبعا بشيلها من المكملات