ما هوا الكارديو

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
ما هوا الكارديو

هذا هو الكارديو يا بطل

http://im8.gulfup.com/2011-07-30/1312035621723.jpg
http://im8.gulfup.com/2011-07-30/1312035932673.gif

^^^^
ما قصر الوحش
والكارديو اي مجهو هوائي وحركي .. ومن ضمنه الايروبيك اشمل واوسع

ما قصروا الاخوان ..
و بشكل عام اي تمرين يسبب ارتفاع بنضبات قلبك اثناء اداءه ..

الركض .. السباحة دون توقف .. نط الحبل .. اي جهاز يعجبك مثل الاوربتراك و غيرها .. المشي السريع ..