أنـــا ليــا فتره أتمرن بس ماكنت أستخدك لا بروتين ولا أحماض
ونويت اللحين في شهر رمضــان إني أستخدمه , وإشتريته
بس كانت عندي إستفسارات بسيطه ياريت تساعدوني
متى أستخدمه ؟؟
وكم مره في اليوم ؟؟
وكم ملعقه بروتين أحط ؟؟
وأشرب البروتين مع الحليب ولا الماء أفضل ؟
وكم حبه أخذ أحمـــاض ؟؟
وأسف إذا كثرت من الاسئله ...
شكراً
