كمية البروتبن

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ماهي كمية البروتين المناسبة المنصوح بتناولهايوميا
هل من فائدة في زياد ة الكريتن

كمية البروتين الموصى بها للاعب كمال الاجسام 1.5-2 غرام لكل كيلو من الجسم

هل تقصد الكرياتين؟؟؟

في زيادة الكريتن هل له اضرار

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة anwar boxe

في زيادة الكريتن هل له اضرار

---

ان كنت تقصد الكرياتين ..فالمنتج يجب التوقف عن تناوله في رمضان..وجرعة الكرياتين في العادة بين 5-10 غرام يوميا

موفق

الكرياتين يحتاج شرب الماء معه باستمرار
وذلك يتعارض نوعا معا مع شهرنا الكريم الذي
تمتد معه فترة الصيام إلى أكثر من 14 ساعة