معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
اريد ان اعرف متى اخذ البروتين في شهر رمضان قبل الفطور ام عده
وكذلك الكازيين قبل وجبة السحور ام بعده
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
اريد ان اعرف متى اخذ البروتين في شهر رمضان قبل الفطور ام عده
وكذلك الكازيين قبل وجبة السحور ام بعده
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thaer581
بقولك الي اشوف الشباب ينصحون فيه مع العلم اني ما استخدم مكملات بس ان شاء الله قريب اشتري:).
تشرب البروتين مع الفطور. وبعد التمرين مباشرة.
والكازبين قبل اذان الفجر..........وبالتوفيق:biggthumpوشد حيلك ياوحش
ماقصر الوحش بس اضافة صغير . . ممكن تاخذه قبل الافطار مع ماء وتصلي وترجع تفطر او تاخذه مع حليب بعد الافطار بساعتين
بعد التمرين مباشرة مع ماء
الكازين قبل الامساك سكوب ونص بالحليب
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the rock 911
تمآآم عليكـ
تلميذك يا وحشاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
ما شاء الله
والله ما قصرتم يا شبااب
شكرا لكم