معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
اريد ان اعرف متى اخذ البروتين في شهر رمضان قبل الفطور ام عده
وكذلك الكازيين قبل وجبة السحور ام بعده
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
اريد ان اعرف متى اخذ البروتين في شهر رمضان قبل الفطور ام عده
وكذلك الكازيين قبل وجبة السحور ام بعده
ماقصر الوحش بس اضافة صغير . . ممكن تاخذه قبل الافطار مع ماء وتصلي وترجع تفطر او تاخذه مع حليب بعد الافطار بساعتين
بعد التمرين مباشرة مع ماء
الكازين قبل الامساك سكوب ونص بالحليب
ما شاء الله
والله ما قصرتم يا شبااب
شكرا لكم