المكملات الغذائيه وكمال الاجسام

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 74 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ...

انا الان العب كمال اجسام 6 اشهر فقط وعمري 18

بادرب تقريبا 7 من 7 على طول ال 6 اشهر بفضل الله والمدربين طبعا باسوي التدريبات بشكل صحيح

والحمدلله حصلت نتائج مرره حلوه وطبعا ال 6 اشهر هاذي انا ما استخدمت الا ( آماينو آسيد )

لمدة 3 اسابيع ووقفت ..

وفي الفتره الحاليه لاني بدا شكل جسمي يتغير ويتلاءم اكثر مع كمال الاجسام بسمع كلام انه

لازم تستخدم بروتين وانه ما يمديك تحصل ريزلت او نتائج كويسه بدون البروتين

فحبيت أستشيركم استمر بدون او استعمل البروتين ...

وياريت تنصحوني ببروتين معين بالاسم لو حستخدم ... وجزاكم الله خير

وعليكم السلام
اخي العزيز اذا نتائج ممتازه اشوف ماله داعي تستخدم بروتين انتظر لين جسمك يصير بيطئ التطور وبعدين استخدم
يعني لاتخلي من البداية مشوارك يعتمد على البروتين
واذا انت مصمم على البروتين قول عشان نفيدك..؟؟؟

هوا نوعا ما في بطء مقارنه بالبدايه انا مني مصمم ابدا على البروتين انا كنت معارض تماما للبروتين في البدايه وحاليا بدات تجيني اغراءات

واللي حابب اتاكد منه لها اضرار عليا ... ؟ لو ما كان لها اضرار وتنصحني ابدا استعمال بروتين ياريت تعطيني انسب بروتين استخدمه

ان شاء الله مافيها اضرار
الحمدلله لمدة سنه وشهرين استخدمة البروتين ماشفت اي ضرر
بنسبه للبروتين
ياليت لو تذكر لنا هدفك
يعني عضل صافي او عضل مع دهون؟؟؟
لي اني اشوف وزنك مع طولك كانه عندك دهون مرتفعه

انا اتمنى اوصل لجسم Brandon carter

وبالنسبه للدهون صحيح 100% , عندي زياده في الدهون لكن من اول ما بدات اللعبه حرقت نسبه كبيره من الدهون الحمدلله ^_^

لكن لسه باقيلي مشوار طبعا على ما انزل الدهون ^_^ ولو عندك نصيحه برضو بالنسبه للدهون ياريت تفيدني ^_^

وطبعا انا هدفي عضله صافيه

( Brandon carter )

http://www.youtube.com/watch?v=7OstR...eature=related

اهاا
عندك البروتين الواي بروتين او ايزو100
+
امينو تك

بنسبه للدهون
زيد عدد التكرار والجلسات
يعني كل تمرين خليه 4 جلسات وكل جلسه 10 + 10 +8 +6 وانت عارف كل ماقل التكرار تزيد في الوزن
وستقل شهر رمضان
طبعا حاول تقلل الدهون
وكارديو قبل التمرين مدة 15 دقيقه وبعد التمرين 10 دقايق
بتوفيقاخي لك