ما هي المدة الزمنية التي ينصح بها ما بين الوجبات والبروتين؟
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر
الطول :1,78 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
أخواني ما هي المدة الزمنية التي ينصح بها ما بين الوجبات والبروتين سواء قبل أو بعد؟ بحيت يكون الجسم قد
استفاد من القيمة الغذائية من غير سوء هضم.
رد: ما هي المدة الزمنية التي ينصح بها ما بين الوجبات والبروتين؟
من ساعتين ونصف الى 3 ساعات
رد: ما هي المدة الزمنية التي ينصح بها ما بين الوجبات والبروتين؟
هذا قصدك ما بين الوجبات فقط؟ ماذا عن البروتين؟ كم المدة آخذه قبل الوجبة وكم المدة آخذه بعد الوجبة ؟ وهل يضر شرب الماء قبل أو بعد الروتين مباشرة؟
رد: ما هي المدة الزمنية التي ينصح بها ما بين الوجبات والبروتين؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة azaher
هذا قصدك ما بين الوجبات فقط؟ ماذا عن البروتين؟ كم المدة آخذه قبل الوجبة وكم المدة آخذه بعد الوجبة ؟ وهل يضر شرب الماء قبل أو بعد الروتين مباشرة؟
البروتين يعتبر وجبة وبالتالي نفس اجابة الكابتن حمد ولا يضر شرب الماء
رد: ما هي المدة الزمنية التي ينصح بها ما بين الوجبات والبروتين؟
اذا تقصد الواي بروتين
قبل الوجبات الاكل بساعة ..
بعد الوجبات الاكل بساعتين ونصف ممكن تاخذ واي بروتين ..
وبالنسبة لشرب الماء فلا يضر بعد شراب البروتين ..
رد: ما هي المدة الزمنية التي ينصح بها ما بين الوجبات والبروتين؟
مشكور كابتن حمد ، بس ما تحس انو في رمضان صعب نكثر الوجبات مع الأخذ في الإعتبار موضوع فارق المدة بين الوجبات والبروتين؟ وبماذا تنصح؟
رد: ما هي المدة الزمنية التي ينصح بها ما بين الوجبات والبروتين؟
انصح بثلاث وجبات غذائية ووجبتين بروتين شراب
رد: ما هي المدة الزمنية التي ينصح بها ما بين الوجبات والبروتين؟
طيب كابتن حمد معليش تحملني ، أنا عندي واي بروتين وكازيين وأمينو 2222 متى أخذهم؟
رد: ما هي المدة الزمنية التي ينصح بها ما بين الوجبات والبروتين؟
امينو خله لبعد العيد
البروتين الواي خذه مرة قبل التمرين مع حليب ومرة بعده مع ماي
الكازين خذه قبل النوم مع حليب
رد: ما هي المدة الزمنية التي ينصح بها ما بين الوجبات والبروتين؟
كابتن حمد ليش اخليه بعد العيد ، وبالنسبة للواي قبل التمرين بكم؟
رد: ما هي المدة الزمنية التي ينصح بها ما بين الوجبات والبروتين؟
ماتحتاج للامينو حالياً لان الواي + الكازين به نسبة من الاحماض الاساسية ..
والشيء الاخر البروتين قبل التمرين بنصف ساعة او ساعة
رد: ما هي المدة الزمنية التي ينصح بها ما بين الوجبات والبروتين؟
مشكور يا كابتن حمد ، ما قصرت.
