السعرات الحرارية لاشهر مطاعم الوجبات السريعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الوجبات السريعة معروفة لدى الجميع بانها غير مفيدة في اكثر الاحيان , ومن هنا يتبغي علينا معرفة ما تحتوية كل وجبة من قيمة غذائية
حتى تعرف طبيعة ما تاكلة بالضبط


قي البداية يجب علينا التعرف على القيم التالية

جدول يبين عدد السعرات الحرارية التي ينتجها حرق 1 جرام من العناصر الغذائية التالية في الجسم:

العـنــصر الغــذائــي	عـدد السعــرات الحــراريــة
الـــدهــــون	9
الـــبـــروتــيـــــن	4
الــــكـــربـــوهــيـــدرات	4

جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة:

الــنــشــاط	عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة
الـــنـــوم	65
مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز	80
الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة	90
ســيـــاقــة الــســيــارة	100
الــتـــســــوق	165
الـــســـبـــاحــــة	300
الــمــشــي (15 دقيقة/ميل)	345
الــمــشــي (25 دقيقة/ميل)	255
ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل)	415
الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك)	445
كــــرة الــســـلـــة	750
الــجـــري (7 دقيقة/ميل)	800
الــمــيــل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر

السعرات الحرارية لبيتزا بيتزا هت الشريحة الوسط
http://im9.gulfup.com/2011-08-12/1313150583793.jpg

الـنـــوع	عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
الـــــبــيـــتــــزا الـــرقـــيـــقـــة
بيتزا الجبنة	223
بيتزا اللحم	231
بيتزا البابروني	230
بيتزا سوبريم	262
بيتزا سوبر سوبريم	253
الـــــبــيـــتــــزا الـــســـمـــيـــكــة
بيتزا الجبنة	279
بيتزا اللحم	288
بيتزا البابروني	280
بيتزا سوبريم	315
بيتزا سوبر سوبريم	30

جدول السعرات الحرارية لأطعمة مطاعم كنتاكي
http://im9.gulfup.com/2011-08-12/1313150644813.jpg

نـــوع الــمــادة	الـــكــمــيـــة	عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
كنتاكي ناجتس	6 قطع	284
كولونيل	1	482
بطاطا مقلية	حجم عادي	244
دجـــــاج بالـــخـــلــطـــة الـــعــــاديــــة
جناح	1	172
الصدر (الجزء الجانبي)	1	245
الصدر (الجزء الأوسط)	1	260
الفخذ	1	287
دجـــــاج بالـــخـــلــطـــة الـــحــــارة
جناح	1	244
الصدر (الجزء الجانبي)	1	398
الصدر (الجزء الأوسط)	1	382
الفخذ	1	412

جدول السعرات الحرارية لأطعمة مطاعم ماك دونالدز
http://im9.gulfup.com/2011-08-12/1313150812693.gif

نـــوع الــمــادة	الـــكــمــيـــة	عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
هامبورجر	1	260
شيزبورجر	1	320
كوارتر باوندر	1	420
كوارتر باوندر مع الجبنة	1	530
بيج ماك	1	560
تشيكن ماك ناجتس	4 قطع	190
تشيكن ماك ناجتس	6 قطع	290
تشيكن ماك ناجتس	9 قطع	430
ماك تشيكن	1	415
بطاطا مقلية	حجم صغير	210
بطاطا مقلية	حجم كبير	450
فطيرة تفاح	حجم صغير	260
ميلك شيك فانيلا	حجم صغير	360
ميلك شيك كاكاو	حجم صغير	360
ميلك شيك فراولة	حجم صغير	360

جدول السعرات الحرارية لأطعمة مطاعم بورجر كنج
http://im9.gulfup.com/2011-08-12/1313150863753.jpg

نـــوع الــمــادة	الـــكــمــيـــة	عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
سندويش وبر مع مايونيز	1	640
سندويش وبر بدون مايونيز	1	510
سندويش وبر بالجبن مع مايونيز	1	760
سندويش وبر بالجبن بدون مايونيز	1	600
سندويش دوبل وبر مع مايونيز	1	920
سندويش دوبل وبر بدون مايونيز	4 قطع	760
سندويش جونير وبر مع مايونيز	6 قطع	400
سندويش جونير وبر بدون مايونيز	9 قطع	320
سندويش جونير وبر مع جبنة مع مايونيز	1	450
سندويش جونير وبر مع جبنة بدون مايونيز	1	370
سندويش تشيكن مع مايونيز	1	710
سندويش تشيكن بدون مايونيز	1	500
تشيكن تندر	4 قطع	180
تشيكن تندر	5 قطع	230
تشيكن تندر	8 قطع	350
بطاطا مقلية	حجم صغير	250
بطاطا مقلية	حجم وسط	400
بطاطا مقلية	حجم كبير	590
حلقات بصل	حجم وسط	380
حلقات بصل	حجم كبير	600

جدول السعرات الحرارية لأطعمة مطاعم هارديز
http://im9.gulfup.com/2011-08-12/1313150920603.jpg

نـــوع الــمــادة	الـــكــمــيـــة	عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
هامبورجر	1	260
شيزبورجر	1	300
بيج ديلوكس	1	500
روست بيف	1	280
روست بيف كبير	1	380
فيله دجاج	1	370
هوت دوج	1	290
بطاطا مقلية	حجم عادي	230
بطاطا مقلية	حجم كبير	360
ميلك شيك فانيلا	1	370
ميلك شيك كاكاو	1	390

في النهاية مع تمنياتي لكم بدوام الصحة

الله يعطيك العافية

موضوع مرتب و معلومات قيمة
ألف شكر يا وحش

والله انك بطل

تسلم يدينك يالغالي على المعلومات القيمة ...

لانه فعلاً تجي لي اوقات في العمل اتحير بين الوجبات

وانا في السنة حسنة اخذ من الفاست فود...ولكن في نفس الوقت نبحث عن الافضل بينهم


بارك الله فيك يالورد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271

الله يعطيك العافية

موضوع مرتب و معلومات قيمة
ألف شكر يا وحش

---

العفو يا غالي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل

والله انك بطل

تسلم يدينك يالغالي على المعلومات القيمة ...

لانه فعلاً تجي لي اوقات في العمل اتحير بين الوجبات

وانا في السنة حسنة اخذ من الفاست فود...ولكن في نفس الوقت نبحث عن الافضل بينهم


بارك الله فيك يالورد

---

شكرا لك اخي العزيز على كلماتك الطيبة , وطبعا دائما نبتعد عن الاكلات السريعة على قدر المستطاع

في برنامج بالايفون يعرض السعرات الحراريه بشكل مفصل ومطاعم جدا كثيره ماتخطر عالبال
اسمه فاست فود


الموضوع مفيد ياصاحبي يعطيك الف عافيه

اخوي ذاسورد

يا أخي والله انك فخر لكل واحد في المنتدى وانك اضافه قيمه وكل موضوع لك يقول أنا . ماشاء الله عليك الله يوفقك وواصل تميزك فدائما ننتظر نثر ابداعك .. (( ام ام الفرش الذي )) بس والله تستاهل يابطل @@

بالنسبه للموضوع (وين البيك ) مطعم بروست مشهور عندنا في الغربيه !! هذا الشعب مولعه توليع فيه .

بس ابشرك اصلن ساحب على ابو الجنك فود كله الحمدالله وربي يطعمنا من خيره .

جزاك الله خير لنقلك كل ماهوا مفيد حبوب ..

فـ ميزان حسنـاتك ان شاء الله .. :)

واصل ابداعاتك ..

شكرا لك يا بطل
موضوع مهم

الله يعطيك العافية
موضوع جميل ومرتب
لا حرمك الله الأجر

شخباري هالمطاعم .... قبل 24 ساعة فيها والمشكله مايبين فيني شي كنت حيييييل ضعيف .. والحين اكلي شبه دايت من غير دهون مع بروتينات ووزني في ازدياد ملحوظ ونسبة دهون ثابته تقريبا !!

شي غريب صراحه :33:

الله يجزاك الخير
خلاصة الموضوع انسى الفاست فووووود :biggthump

موضوع متألق ورائع كعادتك واصل إبداعك
وأنا الحمد لله طلقت الفاست فوود بل الثلاثة من سنه ونصف لم أذقه ولن أجربه إن شاء الله

عاشت ايديك وموضوع تستحق فية الشكر والتقدير
بس ابي اعرف الصب واي و باقي المطاعم كم ؟؟؟؟

الله يوفقك ياربي ويجزاك خير...

معلومات قيمة جدا وبحاجة لها..

أنا اقول ليش نسبة دهوني نزلت..ز
بس حسبي الله على بليسك .. قريت موضوعك في نهار رمضان بغيت ادوخ بسببك خخخخخ

والله يوفقك.. لوودي